做愛時的音量，其實是個十分普遍的困擾，除了發出的嬌喘、低吟，甚至是尖叫以外，就連動作過程中，兩個人肉體碰觸發出的聲響，乃至於床鋪可能會發出的晃動聲，都在隔音比較差的房子裡，忍不住讓人擔心會不會被同住的家人，或者是附近的鄰居聽到。
不過別擔心，這回，就讓我們來提供你幾個方法，盡量降低這種令人尷尬的情況發生。
首先是從時間下手。雖然大多數人都是在深夜時分做愛，但這個時候，由於週遭鄰居也都在睡覺，所以會讓環境顯得特別安靜，導致聲音更容易傳出，因此要是在這個時間做愛，則更需要小心控制音量。
相較之下，下午或傍晚這段時間，由於外面有比較多行人與車聲，再加上鄰居可能都在看電視、放音樂等等，所以反而有較強的環境噪音可以協助遮掩，只要別太過肆無忌憚，通常反而比較不太會被特別注意到。
再來，則是可以用物理的方式協助遮掩。例如在做愛時，可以放一些中低音量的音樂，像是節奏感強的輕音樂，或是雨聲、海浪聲這類白噪音，都能有助遮掩，甚至就連冷氣，也由於運作聲響較大之故，在這方面起到一定程度的幫助，同時還能讓做愛環境變得更舒適一些，同樣值得推薦。
除此之外，像是毛巾、枕頭與被子也能發揮作用，可以在想要放聲大叫時，拿來摀住嘴巴，這樣除了可以降低音量，甚至還能帶來一點受到限制的刺激感受。而要是希望能準備得更為齊全，也可以在床頭、門口與窗戶附近，掛上厚毛巾、毯子，或是較厚的窗簾，藉此達成吸音效果。
要是你家的床鋪，也是會發出聲音的問題之一，那麼則可以在床底下或四周鋪上地毯或瑜珈墊，降低床鋪的晃動聲響。要是這樣都還沒用的話，或許也可以考慮在地板上鋪層厚毯子，或是換到沙發這類地方，作為你們的激戰場所，也同樣是個解決方式。
當然啦，床的位置也是關鍵之一。如果可以的話，床鋪的位置要避免靠著隔音最差的牆，也就是與客廳或其它房間共用的牆面。而要是想一勞永逸，帶來長期改善的後果，也可以在門縫處貼上隔音條，牆上直接掛吸音板或厚掛毯作為改善。
除了時間選擇與物理吸音外，做愛習慣的調整也同樣是關鍵之一。在這種隔音較差的環境，不妨在過程裡盡量放慢節奏，並且放輕動作，專注在摩擦上頭，而非大力的撞擊。至於體位方面，則可以盡量避免那種傳統的男上女下，或是後背式這種碰撞較為大聲的體位，轉而選擇側臥式或女牛仔式這種較少撞擊聲響的姿勢。
而在想要呻吟時，除了前面提到，可以用咬枕頭的方式，或是以棉被與毯子協助遮掩以外，也能透過接吻或深呼吸的方式來降低音量，要是雙方事前已經溝通過的話，甚至還可以用輕咬對方，或是讓對方直接用手遮掩的方式來加以協助．同時也能增進一定程度的情趣。
總而言之，由於台灣的都會生活，居住環境較為密集之故，所以確實讓這種隔音問題，成為了不少人性生活方面的困擾。但只要能掌握以上的一些訣竅，便能讓你安心許多。
要是這樣還不夠讓你心安的話，也可以趁著那種大雨的夜晚，藉由雨聲遮掩來盡情享受一番，再不然則是偶爾跟伴侶一起去飯店開個房間，也同樣是個不錯的選擇喔！
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