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【手臂中階訓練】手臂小肌群/二頭肌/三頭肌練起來|小禎愛健身#7

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手臂缺乏鍛鍊容易堆積脂肪,而且很難消除,鬆弛的贅肉需要透過運動達到緊實的肌肉,手臂才能擁有美好的線條,今天分享小禎與Nancy教練的2組W槓手臂訓練,一起練習吧!