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【上半身中階訓練】胸/手臂/後背及腹部核心運動練起來！｜小禎愛健身#6

這次小禎和Nancy教練要來分享的上半身訓練同樣以槓鈴作為輔具，主要是訓練我們的大肌群，會訓練到的部位包括了胸、後背、和手臂還有腹部，動作方面會從槓鈴屈體划船、槓鈴肩推到槓鈴胸推等3組上半身中階訓練循序進行，一起練習吧！