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關於”伸展”不可不知的5大重點!小紅書網紅分享22組日常伸展動作跟練版!

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通常一般人的健身都在練核心練肌力,往往忽略了伸展,其實伸展對人體非常有益,在運動前做可以減少運動時受傷的機會;運動後伸展除了可以放鬆肌肉和肌腱,還可以幫助回復體力。