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擺脫失眠:專家推薦「這種」食物勝過熱牛奶與洋甘菊茶
想睡得更好?研究發現,不是熱牛奶或洋甘菊茶,而是一種富含色胺酸與鎂的飲食能從根本改善睡眠品質,連失眠者也有效。
美麗佳人編輯部
2025-10-28