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焦慮發作後怎麼辦?神經科學家教你4個快速找回平靜的方法
當焦慮突襲、心跳加速時,神經科學家教你用四個步驟:觀察環境、動起身體、接納情緒、深層呼吸,快速安撫神經,重拾內在平靜。
美麗佳人編輯部
2025-10-21