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每天早晨一個小動作，讓大腦更年輕：記憶專家揭示關鍵習慣

保持大腦年輕靈活，不一定要靠複雜的訓練。記憶專家指出，每天早晨只要一個簡單的小動作，就能刺激大腦、提升專注力，甚至延緩腦部老化。無論是刷牙換手、嘗試倒退走，或培養記憶與冥想習慣，這些日常小技巧都能在長期中帶來深遠改變。