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誰需要額外補充高蛋白粉？運動前後的補充方式與建議！

不是所有人都需要高蛋白粉，高蛋白粉本質來說就是一種營養補充食品，而非必需品。然而，對於某些健身族群或飲食不均，甚至是高齡族群來說，在適當的時機與運動量搭配攝取，則能補充日常飲食獲取的不足。