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# 骨盆底肌

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女生一生的幸福!不要只會凱格爾運動,強化整體「骨盆底肌」超重要,平常在重訓、想要私密處緊實、產後、會漏尿的人必學

相信很多人都聽過「凱格爾運動」,其實這個運動主要就是在鍛鍊骨盆底肌。骨盆底肌有力,可以幫助核心穩定、支撐骨盆、避免漏尿、甚至讓私密處更緊實,這麼重要的部位,當然要好好練起來!就請物理治療師兼皮拉提斯老師詹孟毓來教我們幾招。