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睡前在被窩滑手機，不只是傷眼！醫揭「夜間亮光」恐影響血糖代謝、升高糖尿病風險

天氣轉涼，很多人喜歡洗完澡後，鑽進被窩滑手機、追劇，一不小心沒關燈就睡著，小心夜間亮光影響，恐增加罹患糖尿病的機率。醫師指出，研究顯示，手機裡的藍光會刺激眼睛，使褪黑激素分泌量減少，長期在亮光環境中入睡，罹患第2型糖尿病的風險最高可能增加 67%。

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5招眼睛保養小秘訣：原來眼睛也要防曬、每用眼30分鐘就休息10分鐘、不久戴隱形眼鏡…天天滑手機的你最該看！

通勤滑手機、上班盯電腦、回家熬夜追劇和打電玩幾乎成為我們的日常，過度消耗眼力更該好好保養眼睛，屈臣氏藥師就提出了做好眼睛防曬、充分休息、補充營養…等5招眼睛保健小秘訣，大家都該好好學起來！