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養顏美容、提升免疫力的「鮑魚鹿茸菇燉雞湯」、「胡椒豬肚雞湯」女生一定要喝起來！

煲湯對女性有許多潛在的健康好處，檀島香港茶餐廳為歡慶來台7周年，特別推出2道「港式漢補煲湯」-鮑魚鹿茸菇燉雞湯、胡椒豬肚雞湯，想要滋補一番的女性們千萬不要錯過！

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48歲內田有紀擔任日職開球嘉賓 超凍齡燦笑震驚全場！去年更獲選為日本「美腿大賞」40+代表！5個保養關鍵女生們學起來

睽違29年，日本女星內田有紀（Yuki Uchida）再度受邀擔任日職養樂多隊開球嘉賓，現身球場便展開招牌燦笑的她閃閃發光，那彷彿被歲月遺忘的臉蛋讓全場觀眾為之驚艷，開球影片隨即受到日媒高度關注，也引發網友一陣熱議。

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真心提醒！10個「以為在偷懶其實很健康」的行為 來看看妳中幾個！

妳有想過嗎？有時候覺得需要偷閒休息一下、或是自以為發懶的生活小習慣其實很養生！分享10個生活上常見的行為，別擔心覺得自己是在偷懶，其實真的很健康喔。

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5組頸椎最喜歡的運動練起來 堅持一個月就像換了一個人！頸椎鬆了！痠痛當然也沒了

久坐辦公室、常常頸椎痠痛的人不在少數，如果沒有適當妥善的處理，很可能會引起肩頸僵硬不適、頭痛、上肢麻木、痠脹感、掉髮、甚至影響睡眠品質…分享5組放鬆頸椎的動作，睡前練一下，頸椎鬆了！痠痛當然也沒了

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抗癌成功 崔呈媛：「我們要拿出膽子活著，什麼挑戰都不怕，以後我只想開心地、好好生活！」重啟第二人生親授養生秘訣

今年30歲，出道已經9年的南韓女星崔呈媛，外型相當甜美，身形也纖瘦，2015年剛出道時就參與Super Junior的《Magic》MV拍攝，曾與玄彬、張東健合作，此行來台擔任阿沁「一人一首阿沁REAL盃歌唱大賽」活動評審，未來也計畫進軍台灣演藝圈。

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「腰肌勞損」人必看！養腰6動作 緩解腰痛腿麻 讓妳睡得更香甜！

別以為腰痛、脊椎退化是老人才會有的症狀，現在有愈來愈多的30+、40+上班族群，因長期久坐姿勢不良導致脊椎快速退化，因而引起骨刺、椎間盤突出或是腰痠背痛、腿麻等「腰肌勞損」問題，嚴重者建議就醫治療，輕度患者可參考本篇分享的養腰護腰6動作，能夠幫助緩解腰痛...

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爆紅「16蹲」練不起來沒關係！來試試「亞洲蹲」，5分鐘相當於步行1小時 女生們練起來！

最近Energy最新MV《星期五晚上》挑戰了瑪丹娜於2001年在演唱會做出的高難度16連蹲動作，竟意外引起話題，吸引了明星、健身網紅和主播爭相挑戰，雖然多數網友都對他們的挑戰表示讚賞，但也有一些人表示，完成這個動作後會感到身體不適，到底16蹲適不適合成為訓練菜單呢？

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5套「深度休息」技巧練起來！休息1小時 勝過別人10小時

英國心理學講師克勞迪婭‧哈蒙德（Claudia Hammond）在她的書籍《深度休息：在焦慮時代治癒自己的10個心理學方案》中提供了全球排名前10、最安心有效的“深度休息”方式，我們從中依身體、情緒、感官、精神、社交等面向整理了5套如何深度休息的技巧，趕緊學起來！

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「消氣操」針對不開心→生氣了→到暴怒：7組動作每次5分鐘 讓妳健康解壓、還妳愉悅好心情！

現代人壓力大，難免會產生各種情緒，當負能量湧現，生悶氣或是憤怒難耐，要如何紓解這樣的情緒？小紅書最近爆紅的「消氣操」透過上肢和擴胸運動幫助妳鍛鍊呼吸肌，增強心肺功能，增加氧氣的攝入，搭配有節奏的呼吸，進而讓體內的濁氣排出，氣排出來了，人也舒展開來...

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2024春夏身體保養：清爽/療癒/修護/ Sabon、歐舒丹、LAURA MERCIER、子有你…15款舒心推薦！

進入夏季，肌膚受到陽光照曬、炎熱氣溫和潮濕的環境影響，容易出現油脂分泌旺盛、毛孔阻塞和過敏膚況，推薦15款針對身體清潔和修護保養產品，現在就來看一看！

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《淚之女王》洪秀哲 體驗農村生活震撼第一彈—使用舊毛巾！毛巾有保存期限嗎？多久要換？需天天清洗嗎？毛巾的小知識就看這一篇

上週播出的《淚之女王》第九集中，白賢佑帶著洪氏財閥家族來到了自己的家鄉龍頭里避難，於是展開從未體驗過的農村生活，也帶來一連串的趣味畫面，其中有個讓人印象深刻的橋段，是海仁的親弟秀哲要洗澡，賢佑拿了一條印有2015年姪子周歲紀念的毛巾給他使用，秀哲整個...

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《周處除三害》陳桂林因肺癌末期導致「腹吐黑水」，是真的嗎？專業醫師這麼說！

由阮經天主演的黑幫電影《周處除三害》在中國大紅，票房累計已達新台幣28.8億元，不僅在中國開紅盤，台灣Netflix更是連續5周攻佔電影類冠軍。然而劇中描述男主角陳桂林因罹患肺癌末期導致「腹吐黑水」的橋段，相信讓許多觀眾都印象深刻，究竟這是肺癌末期會遇到的真...

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「咀嚼減肥法」試過了嗎？必學2大吃飯習慣 讓妳瘦身又養生！

春天來臨，體內的痰濕也跟著“升級”，肚子脹氣、臉油、便便不順暢……怎麼看都覺得自己像是累積了一整個冬季的濕氣，春天一到就爆發了！

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春季是養護婦科的黃金期！專家親授「飲食X穴位」調肝理氣 有生育計劃的女性也很受用！

妳知道嗎？肝臟其實與女性婦科健康有著高度的關聯性，就臨床上的觀察，女性在春季常因肝火旺盛，造成鬱悶焦躁的困擾加劇，為此，長年致力於研究中醫養護理念日常應用的曾宜萱中醫師提出了「日常子宮保健」與「生育各階段養護」妙招，讓妳居家即能輕鬆以「飲食X穴位」...

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變美習慣養成，默默讓臉蛋愈來愈好看的6個小技巧學起來！

身為愛美女性，誰不想愈來愈漂亮？無奈歲月的流逝、高壓緊張的日常、以及生活飲食不規律…等等，都是有可能影響外觀，讓妳不美麗的原因！分享6個小技巧，將它們融入生活，把美美的妳再養回來！