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一起踮腳尖！踮腳尖好處多多 每天只需5分鐘 可以瘦小腿、緩解久坐傷害！

很多職場女性一整天都坐著，久坐容易將身體的重量都壓在腰部和臀部，長期下來很容易造成各種痠痛，還有可能脊椎側彎、駝背、或是手腳無力等等，所以減輕久坐帶來的影響真的很重要，分享幾個日常就能練習的小動作，每天做，可以幫助緩解久坐帶來的不適感喔。

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龍年到！命理老師李玉珮特別提醒 這六個生肖小心健康有隱憂！中醫師親授三大類食物可提升免疫力

歲末年終緊接著就是迎來農曆新年，意味著又是一個重新出發的起跑點，更要在新春之際保持滿滿的活力泉源；命理老師李玉珮表示，多數人往往先在乎的是工作、感情運勢到底如何；但擁有健康絕對才是通往幸福的大道，更是人生最重要的財富！由於西元2024年2月4日才算新年...

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女生泡腳注意事項：8個無效誤區讓妳愈泡愈虛 請務必避開！

泡腳是女性日常養生的一種方式，但是如果沒有使用正確泡腳方法，很容易陷入無效泡腳的誤區！分享女生泡腳無效的8個誤區，讓妳get更正確的泡腳方法！

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年前必須！8個方式淨化磁場 把福氣養出來！

在新的一年要有好的開始，要愈變愈好首先就是淨化磁場！包括了生活作息、心靈感受都必須重新整理，分享8個淨化磁場的方式可以好好學起來！

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營養師親授新春圍爐過年飲食攻略：怎麼吃不怕胖、大吃大喝後補救訣竅一次看！

農曆年將至，新春團聚美食當前，你是否想吃美食又怕體重計破表呢？圍爐如何吃得健康無負擔？若不小心吃太多，大餐後該如何補破網呢？其實只要在製備或是選擇年菜時運用一些訣竅，並在進食前、中、後留心一些小細節，一樣能盡情吃美食，歡度相聚時光不掃興喔！

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2024最強綠茶婊—《和我老公結婚吧》宋昰昀：4個內調方法+4個生活習慣建議 養出鵝蛋臉、嬌俏好身材！

在《和我老公結婚吧》飾演心機滿滿花招不斷、甚至還與閨密老公搞曖昧的宋昰昀讓觀眾們看得拳頭都硬了！但其實她的漂亮鵝蛋臉、白皙豐滿又嬌俏的身型，再加上戲裡嬌縱有點可愛的個性反而讓她魅力四射，所以就算昰演壞心女也相當引人注目！

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就算睡上一整天也依然疲憊？妳不是身體累、是心累了！3個放鬆方法讓妳的身心靈好好休息 一定要學起來！

熬過了一天又一天高壓的日常，想要在周末好好休息，但是即便躺了一天卻也還是覺得累？美國病理學家Edmund Jacobson認為，之所以人會一直處於緊繃疲憊的狀態，是因為我們並沒有學會真正的放鬆，放鬆並不是躺在床上不動，或是旅行度假這麼簡單，想要真正恢復能量，要記...

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還在糾結要不要運動？如果有這4個狀況千萬不要運動，尤其是熬夜後！

近期追了韓劇《死期將至》和正在熱播的《和我老公結婚吧》，劇情不約而同都有主角重生的機會，不過現實人生裡並沒有這樣的劇本，因此我們更要珍惜自己，首先就是要改掉熬夜、不良的生活習慣等等，讓我們用更健康的生活來迎接每一天！

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新的一年女生要養出好運氣：讓氣色變好肌膚發光、身體香香的技巧，都幫妳整理好了！

新的一年一定要把自己的氣場養好，不論是食補還是日常習慣的養成，當氣色好的時候自然變得漂亮看起來也青春無敵、加上隨時散發香氣的身體也能夠為自己帶來好人緣！本篇整理幾個招好運小技巧，需要的人請筆記！

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年末尾牙聚餐 飲酒如何做好準備？醫曝「這種機能蔬菜」能幫助提升肝臟代謝！

年末尾牙、春酒和聚餐陸續展開，歡聚時刻如不慎貪杯飲酒會增加肝臟負擔，小心帶也會為健康帶來隱憂！日本研究指出「青花椰苗」含有豐富的營養素「蘿蔔硫素」能提高體內穀胱甘肽的濃度，幫助促進酒精的代謝，同時改善肝臟功能和降低肝臟氧化壓力。

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「營養」是增強免疫力的最佳武器！跟著營養師建議 讓妳提高免疫力、「營」造好體質！

季節變換，秋冬為呼吸道疾病高峰期，不管是流感或黴漿菌感染，除了勤洗手、戴口罩、保持社交距離外，提高自我免疫力亦是關鍵因素之一。

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冬日進補就要吃麻油雞 尤其是女人！拒肥養生麻油雞做法來了！5個注意事項在家簡單做、健康吃

濕冷的冬天來碗熱呼呼的麻油雞是多麼幸福的一件事！麻油雞雖然美味，似乎熱量頗高，擔心吃胖的人今天有福了！分享居家自製養生麻油雞食譜，讓妳又補又能吃得更健康。

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瑪丹娜、派瑞絲希爾頓都在吃！歐美近年最流行的飲食潮—Kosher猶太潔食餐 現在台灣也吃得到！

被紐約《滾石》雜誌稱為「近年最流行的飲食潮」Kosher妳聽說過嗎？瑪丹娜演唱會結束的第一件事就是奔向紐約Prime Grill餐廳大吃一頓Kosher大餐！Paris Hilton也會派管家送猶太認證的餐點餵食自己，歐美名流瘋猶太潔食，現在台灣也吃的到了！

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18年了依舊是永遠的野田妹！37歲上野樹里親授4大身心靈堅持法則 綻放滿滿的青春少女感！

為12/15即將在台灣上映的新電影作品《鄰人X：謎樣的女子》來台宣傳，上野樹里仍舊是大家心目中的野田妹，活動上的她透亮的肌膚、毫無歲月痕跡的臉龐、以及少女般的身型讓人不禁讚嘆，歲月在上野樹里身上彷彿不曾存在！她究竟是如何保持童顏少女身型的呢？趕緊來看看！

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女人要旺最直接的方法就是：把磁場養起來！4個讓氣場強大的祕訣+5個日常好習慣養成 請筆記！

都說女人是情緒性的思考模式，常常想太多讓自己陷入低潮，加上來自工作與生活的壓力，長久下來整個人就像洩了氣的皮球，負能量爆棚，分享4個增進自己正能量的秘訣和5個一定要養成的日常好習慣，跟著做，把磁場養起來，妳也能綻放自信耀眼的風采！