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BEAUTY美體健康

乳癌三階段飲食指南！術後、化療、追蹤期，營養師教你這樣吃破除營養攝取迷思

乳癌為台灣女性好發癌症第一位，發生率逐年遞增且有年輕化趨勢，但隨著醫學進步，乳癌治療成效愈來愈好。針對「罹患乳癌後的飲食」病友則有許多顧慮，本篇將說明乳癌飲食注意事項，從治療到抗癌追蹤期間，吃對食物亦能降低復發機率。

LIFESTYLE熱門話題

食物中毒症狀解析，專家帶你認識常見病菌來源！6大NG食物千萬別碰

近期食安問題頻傳，引發眾人高度關注。食物中毒可能是因為食物內含有細菌、病毒、或寄生蟲，當這些病菌持續在腸胃道理作亂、生長，就會引發不適。另外，食物中毒也可能與細菌製作出的毒素有關。本篇特摘食物中毒常見致病菌與症狀解析以供參考。

LIFESTYLE熱門話題

大地震後不想說話、易惡夢受驚嚇？了解PTSD創傷症候群，10題速測

近期花蓮地震帶來的恐慌情緒，對心理健康影響可能持續存在，不少民眾在震後變得更敏感，較容易受到驚嚇，甚至惡夢連連、影響生活情緒。王浩威醫師提醒，應警覺短暫性出現的「震後創傷症候群」影響身心。

LIFESTYLE居家生活

過敏兒花粉症發作超困擾？這幾招學起來！一次教你如何有效舒緩及預防

百花齊放的季節故然欣欣向榮，但對有過敏症狀的人來說，花團錦簇的景象反而是一場惡夢，到底如何擺脫花粉症呢？一起了解花粉症相關知識，這個春天不再為花粉症困擾！

RELATIONSHIP聊心事

做自己會不會太自私？心理師提醒：先真正搞懂「自己」是什麼更重要

做自己，有關係嗎？可能我們或多或少都在心裡想過，想要做自己一點，會不會太自私？近年暢銷的心靈勵志書籍中，有大量都在談論如何提升自己、掌控自己情緒或人際關係的複雜情感等主題。

BEAUTY美體健康

總是徹夜輾轉難眠？醫師教睡前6招助眠儀式，不靠藥物也能安穩入睡

想要睡個好覺，怎麼這麼難！根據台灣睡眠醫學學會調查，全台有10.7％的人受慢性失眠症所苦，若長期睡眠不足，身體功能就會出現異常。對此，醫師建議民眾平常可以建立「好眠習慣」，除了外在環境及行為的塑造，更需要一些心態轉換上的技巧。

LIFESTYLE熱門話題

犬貓忍痛能力是人類10倍！獸醫提醒定期健檢不容忽視，與毛孩相伴更長久

你知道犬貓忍痛能力是人類的10倍嗎？若沒有定期健檢，當發現毛孩身體有異常時才就診，往往為時已晚。獸醫師提醒，犬貓7歲以後應每年進行健康檢查，可預防高達85％以上的疾病，有異狀也能及早發現治療，幫飼主省包之餘，也能與家中寵物相伴更長久。

RELATIONSHIP聊心事

自拍必修圖才上傳？每天盯著按讚數？研究揭新世代「缺讚」超憂鬱

現代人常在社群媒體上放自拍照、發文記錄生活，為了能獲取更多認可，其中不少青少年會將自拍照過度修飾、美化，甚至出現因「缺讚」而憂鬱的現象，一起來看如何健康使用社群！

RELATIONSHIP聊心事

洞悉4大情緒勒索模式，建立自身價值觀、拒絕為他人負面情緒買單

情緒勒索是一種利用恐懼、義務和罪惡感在關係中控制他人的行為，是一種心理操縱的策略。日常中我們該如何分辨正在被情緒勒索？以下帶你辨別常見「4大情緒勒索方式」，快遠離！

LIFESTYLE居家生活

新年大掃除就用這招！過來人教你6個日常斷捨離撇步，實現心靈自由

新年即將到來，許多人開始著手整理家中不需要的物品，除了例行大掃除外，在日常生活中實踐「斷捨離」，藉由整理、丟掉生活雜物也能換來空間與心靈的自由。一起看看有哪些斷捨離小撇步，能幫助自己實現簡化物品的理想生活方式。

RELATIONSHIP聊心事

忍不住就會亂買也是一種病？11個問題立即測出你是不是購物狂

一般人可能會覺得辛苦上班、生活後，應該買些物品犒賞自己，然而「購物」真的能為我們帶來舒壓嗎？又或是這只是一種不健康的心靈寄託呢？一直想買東西怎麼辦？本篇整理「購物狂指南」供參考，快來檢視你是不是購物狂！

RELATIONSHIP聊心事

別再對青春期孩子說「外表不重要」！心理師教4招幫孩子建立正確身體意象

多數孩子在青春期會開始注重自己的外表，家長卻常傳達「外表不重要」、「愛打扮是沒有用」、「有時間打扮不如把時間拿去讀書」等觀念，因而造成親子衝突。如何讓孩子建立健康的身體意象，不被從眾行為所影響，是家長與孩子的共通課題。

BEAUTY美麗保養

不同部位皺紋怎麼預防？中醫教「3招抗皺」加碼穴位按摩，護膚養顏必學

皺紋的形成與新陳代謝、氣血不足有關，不健康的生活型態也會影響，包括熬夜、抽菸、酗酒等因素都會促進皺紋增生。中醫師表示，想要預防皺紋可以調理腎、脾和肺部，同時搭配日常穴道按摩來養膚。

LIFESTYLE熱門話題

嚮往不被束縛的工作型態？「數位游牧」出走熱潮正夯！過來人帶你釐清現實與夢想的距離

隨著遠端科技普及，在任何地方遠距工作兼旅遊的「數位游牧」（Digital Nomad）概念逐漸成形。看似只要有電腦、網路就能工作，但仍有需多仍要克服的問題，像是調適時差、孤單心理等，數位游牧者凱若建議想脫離辦公室束縛的上班族，成為數位游牧者不是兩三天就能做到，...