【編輯部美體筆記】
妳也有大腿橘皮的困擾嗎？明明很瘦卻還是有凹凸不平的紋路？市面上的按摩霜、排毒刷到底有沒有用？本文將揭開「橘皮組織」的真實成因，並打破按摩迷思，告訴妳唯一有效的解決途徑。
首先妳要搞懂什麼是橘皮？關於大腿的橘皮，妳可能會想到的問題有這些：怎麼辦？只要吃豐盛一點，大腿就會養出橘皮⋯⋯為什麼我很瘦，橘皮照樣堆滿大腿？年紀愈大，橘皮愈多，根本沒法改善？
什麼是「橘皮組織」？
在解決保養品有沒有效之前，大家應該先來了解這個惱人的東西。「橘皮組織」為什麼長得像橘子皮？簡單來說，是因為妳的皮下脂肪堆積過剩，突出到「真皮層」，把皮膚外表撐成凹凸不平的樣貌。
殘酷真相：為什麼瘦子也會有橘皮？
由此可知，脂肪堆積過剩是橘皮產生的第一主因。所以，胖的人通常有橘皮困擾；但許多「泡芙體質」的瘦子（體脂肪高、肌肉量低），因為皮下脂肪比例仍高，照樣會長出橘皮。
除了體脂高，以下原因也是橘皮的推手：
- 老化：年紀愈大，真皮中的彈力纖維（蛋白質）會愈來愈少。皮膚就像彈簧床，彈簧用久變疲乏一樣，表面開始變得凹凸不平整。
- 女性荷爾蒙變化：雌激素影響脂肪分布與結締組織。
- 不運動與缺少肌肉：肌肉支撐力不足，脂肪容易推擠皮膚。
- 新陳代謝差：循環不良容易造成水腫與廢物堆積。
破解迷思：按摩、瘦身霜真的有效嗎？
其實，現在沒有任何醫學可以明確證明，哪種保養品或藥膏可以真正減少脂肪、消除橘皮；按摩對於消除橘皮的成效也沒有絕對的成功指標。
作者經驗分享：「我在產後沒有特別重視按摩，純粹靠著運動與飲食控制，把橘皮全 KO 光了！」
橘皮怎麼消除？唯一解藥：增加肌肉量
所以，妳看到 KO 橘皮唯一的方式了嗎？想跟橘皮搏鬥的女人們，「運動」才是最有效率的方法。
這裡指的還不是一般跑跑步就好的純有氧運動，而是要進行「肌力訓練」以增加肌肉量。當皮下脂肪減少、肌肉量增加，皮膚底層有了支撐，表皮自然就會恢復平整光滑。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。