Marie Claire 美麗佳人 - 流行時尚, 彩妝美容, 名人明星, 風格生活

BEAUTY 美體健康

跟著大爆汗!6支10分鐘以下的健身影片 一次瘦全身

現在上班族女性工作忙碌,去健身房運動有時候就是抽不出空!如果這也是妳目前遇到的困擾,那麼不如在家運動,自在又輕鬆。

Source/www.marieclaire.com.hk、instagram@haneulina、 instagram@babebani

如果要出門運動,或者利用週末假日休閒時光去運動讓妳覺得太麻煩,不妨在家打開電腦或手機的Youtube,跟著我們推薦的這6支影片做運動,只需要10分鐘(甚至5分鐘),時間長短依個人需求,絕對會讓妳不出門也可以大爆汗!用最短的時間消耗最多的卡路里,是不是很棒?

1. 10分鐘全身燃脂HIIT/不需要器材輔助

     

2. 10分鐘核心腹部HIIT訓練/不需要器材輔助

     

3. 10分鐘核心腹部HIIT訓練/每個動作10秒鐘

     

4. 10分鐘上半身負重訓練

   

5分鐘核心腹部訓練

     

6. 10分鐘臀部glutes訓練

     

延伸閱讀:


免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。