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47歲林心如依然超正！公開5招維持身材的秘訣！
儘管年齡超越了4的界線，林心如散發的少女感至今依然未減退！除了天生麗質，後天的努力更是重要，日前她公開自己5招怎麼吃最健康又不肥的秘訣，現在就趕緊來看看！
by fish-更新
Source/Netflix、www.marieclaire.com.hk/
不論是容貌或身材都令人驚艷和羨慕不已的林心如，一向都有運動習慣，日前也分享了自己的飲食秘訣，現在就趕緊來瞧瞧，讓我們學起來吧！
林心如的5招飲食瘦身秘訣
1 早餐清淡為主、甚至會將大麥若葉(也就是青汁)粉末直接加入乳酪
大麥若葉(青汁)粉末含有豐富纖維，可以幫助腸臟蠕動，加入乳酪食用或者直接沖水喝均可。
2. 盡量避免外食
因為，自己下廚可以更加容易控制卡路里的攝取量，林心如愛吃薑粒炒蛋搭配中藥杜仲湯做早餐，午餐吃的是瘦豬肉或蒸魚，份量大約為拳頭大，配上三分一碗五穀飯加燙青菜。
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3. 大量蛋白質
林心如有運動習慣，因此需要攝取大量蛋白質，好促進肌肉生長，所以晚餐或者訓練後她會吃得豐盛一些，烤羊排或者煎牛排再加青菜都是她會採用的選擇喔。
4. 下午茶以水果為主
下午茶可吃吃水果，如草莓、奇異果、小番茄、芭樂或香蕉，盡量戒掉吃精緻甜點的習慣。
5. 1天喝3公升水
可以喝紅棗水、黑豆水或紅豆水來相互交替。
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