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【我們與瘦的距離】43歲林心如公開5招瘦身飲食秘訣!

女神林心如2年前生下女兒後,不但身材恢復迅速,就算是人妻媽咪,年齡也超越了4的界線,她散發的少女感至今依然未減退!除了天生麗質,後天的努力更是重要,日前她公開自己5招怎麼吃最健康又不肥的秘訣,現在就趕緊來看看!

Source/林心如instagram、www.marieclaire.com.hk

日前林心如因工作到美麗度假沙灘取景,她在IG上分享徜徉在沙灘的美照,儘管披上了飄逸長絲巾,還是能隱約透視,看到她玲瓏細緻的線條美!一向有運動習慣的她同時也分享自己的飲食秘訣,現在就來學學她,讓我們一起瘦吧!



早餐清淡為主、甚至會將大麥若葉(也就是青汁)粉末直接加入乳酪
大麥若葉(青汁)粉末含有豐富纖維,可以幫助腸臟蠕動,加入乳酪食用或者直接沖水喝均可。


2. 盡量避免外食
因為,自己下廚可以更加容易控制卡路里的攝取量,林心如愛吃薑粒炒蛋搭配中藥杜仲湯做早餐,午餐吃的是瘦豬肉或蒸魚,份量大約為拳頭大,配上三分一碗五穀飯加燙青菜。

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3. 大量蛋白質
林心如有運動習慣,因此需要攝取大量蛋白質,好促進肌肉生長,所以晚餐或者訓練後她會吃得豐盛一些,烤羊排或者煎牛排再加青菜都是她會採用的選擇喔。


4. 下午茶以水果為主
下午茶可吃吃水果,如草莓、奇異果、小番茄、芭樂或香蕉,盡量戒掉吃精緻甜點的習慣。

5.  1天喝3公升水
可以喝紅棗水、黑豆水或紅豆水來相互交替。

免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。