冬天暖心減肥餐！6款鮮美好喝飽足感減脂湯讓妳愈喝愈瘦！

冬天喝湯很容易累積脂肪？不見得喔！如果食材用對，煮法也正確，喝熱呼呼的湯品不但超暖心，也喝不胖，最重要的是還能讓肌膚變漂亮唷！

by fish-2020/06/10更新

Source/小紅書、Pinterest

第一道：絲瓜菌菇湯

/食材清單/

菌菇、雞蛋、絲瓜、蔥薑

1.菌菇洗凈切段，絲瓜切片，蔥薑切碎雞蛋打散備用。

2.油熱後放蔥薑絲爆香，加入菌菇炒軟後再放入絲瓜翻炒片刻加兩碗水燒開，水開後淋上蛋汁加半匙鹽，淋幾滴香油，一點雞精調味，關火完成。

/食材清單/

嫩豆腐、番茄、火腿、雞蛋、木耳、胡蘿蔔、香菇、蔥、香菜

1.番茄去皮切丁，雞蛋打散，豆腐、木耳、胡蘿蔔、火腿切絲、香菇切片。

2.熱油後放蕃茄丁翻炒出汁，加兩碗清水煮開，放入切好的蔬菜絲，加一匙醬油、兩匙白醋、一點陳年醬油、一小匙鹽、一小匙黑胡椒，放入水後淋上蛋汁～出鍋前放香菜蔥花即可。

/食材清單/

豆腐、火腿、菌菇、雞蛋、蔥

1.火腿豆腐切丁，雞蛋打散，菌菇、蔥切好。

2.鍋裡倒少量油，加入火腿翻炒後加入菌菇炒至變軟，然後加入兩碗清水後加豆腐～煮開後淋上蛋汁，加一點鹽，一點點雞精（不喜歡可以不加）淋幾滴香油，撒上蔥花即可～～

/食材清單/

豆腐、金針菇一小叢、番茄一顆、雞蛋一顆、蔥薑適量

1.豆腐切丁，雞蛋打散，金針菇洗過撕開，番茄去皮切塊，蔥薑切好。

2油熱後蔥薑爆香，放入番茄塊炒出湯汁，加兩碗清水，加入豆腐金針菇大火煮開後淋入蛋汁，放半匙鹽，幾滴香油就完成了～～

/食材清單/

玉米粒、豆腐、青菜、火腿、雞蛋、蔥薑

1.豆腐切塊，青菜切段，火腿切丁，蔥薑切段、雞蛋打散備用

2.鍋裡放少量油，放蔥薑火腿翻炒幾下，再加入一大碗水放入豆腐塊，玉米粒，煮開後淋水，下一點勾芡，再次煮開淋蛋汁，灑一點點鹽巴即可～

/食材清單/

食材：冬瓜，蝦仁，鴻喜菇、雞蛋，蔥花

1.冬瓜切片，鴻喜菇切小段，蝦仁去蝦線，蔥切碎，雞蛋煎定型後打散備用

2.鍋中倒入一點點油，放入鴻喜菇炒軟後加一大碗水，燒開後加入冬瓜和蝦仁再煮兩分鐘，灑一點鹽巴，加入蛋，最後加入幾滴香油後完成！