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冬天暖心減肥餐!6款鮮美好喝飽足感減脂湯 讓妳愈喝愈瘦!

冬天喝湯很容易累積脂肪?不見得喔!如果食材用對,煮法也正確,喝熱呼呼的湯品不但超暖心,也喝不胖,最重要的是還能讓肌膚變漂亮唷!

Source/小紅書、Pinterest

第一道:絲瓜菌菇湯

/食材清單/

菌菇、雞蛋、絲瓜、蔥薑

1.菌菇洗凈切段,絲瓜切片,蔥薑切碎雞蛋打散備用。

2.油熱後放蔥薑絲爆香,加入菌菇炒軟後再放入絲瓜翻炒片刻加兩碗水燒開,水開後淋上蛋汁加半匙鹽,淋幾滴香油,一點雞精調味,關火完成。

第二道:酸辣湯

/食材清單/

嫩豆腐、番茄、火腿、雞蛋、木耳、胡蘿蔔、香菇、蔥、香菜

1.番茄去皮切丁,雞蛋打散,豆腐、木耳、胡蘿蔔、火腿切絲、香菇切片。

2.熱油後放蕃茄丁翻炒出汁,加兩碗清水煮開,放入切好的蔬菜絲,加一匙醬油、兩匙白醋、一點陳年醬油、一小匙鹽、一小匙黑胡椒,放入水後淋上蛋汁~出鍋前放香菜蔥花即可。

第三道:豆腐菌菇湯

/食材清單/

豆腐、火腿、菌菇、雞蛋、蔥

1.火腿豆腐切丁,雞蛋打散,菌菇、蔥切好。

2.鍋裡倒少量油,加入火腿翻炒後加入菌菇炒至變軟,然後加入兩碗清水後加豆腐~煮開後淋上蛋汁,加一點鹽,一點點雞精(不喜歡可以不加)淋幾滴香油,撒上蔥花即可~~

第四道:番茄豆腐金針菇湯

/食材清單/

豆腐、金針菇一小叢、番茄一顆、雞蛋一顆、蔥薑適量

1.豆腐切丁,雞蛋打散,金針菇洗過撕開,番茄去皮切塊,蔥薑切好。

2油熱後蔥薑爆香,放入番茄塊炒出湯汁,加兩碗清水,加入豆腐金針菇大火煮開後淋入蛋汁,放半匙鹽,幾滴香油就完成了~~

第五道:玉米火腿蔬菜羹

/食材清單/

玉米粒、豆腐、青菜、火腿、雞蛋、蔥薑

1.豆腐切塊,青菜切段,火腿切丁,蔥薑切段、雞蛋打散備用

2.鍋裡放少量油,放蔥薑火腿翻炒幾下,再加入一大碗水放入豆腐塊,玉米粒,煮開後淋水,下一點勾芡,再次煮開淋蛋汁,灑一點點鹽巴即可~

第六道:冬瓜蝦仁鴻喜菇湯

/食材清單/

食材:冬瓜,蝦仁,鴻喜菇、雞蛋,蔥花

1.冬瓜切片,鴻喜菇切小段,蝦仁去蝦線,蔥切碎,雞蛋煎定型後打散備用

2.鍋中倒入一點點油,放入鴻喜菇炒軟後加一大碗水,燒開後加入冬瓜和蝦仁再煮兩分鐘,灑一點鹽巴,加入蛋,最後加入幾滴香油後完成!


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免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。