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減肥期間喝優酪乳要選對!務必提醒自己這4個重點!

很多人在減肥期間都會選擇優酪乳,但市面上優酪乳百百種,要如何挑選才是真正可以幫助瘦身呢?今天就來告訴妳,謹記以下4個重點,喝優酪乳絕對會為妳的減肥效果加乘!

Source/小紅書、Pinterest


小心妳喝的不是優酪乳而是高熱量含糖飲料!由於現在市售的優酪乳太多樣化,往往會依照自己喜歡的口味來挑選,如果是在減肥期間,千萬要注意以下4點,因為一旦選錯,有可能會愈喝愈胖!

減肥優酪乳挑選4大原則

1.配料中含有水和白砂糖的,都是高熱量含糖飲料。

2.“風味”優酪乳中是含有色素、香精和糖的,營養低熱量卻很高。

3.含有發酵菌和生牛乳兩種配料的才是減肥的好優酪乳。

4.營養成分表:蛋白質大於29克、碳水化合物小於12克的才會越喝越瘦

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