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減肥期間喝優酪乳要選對！務必提醒自己這4個重點！
很多人在減肥期間都會選擇優酪乳，但市面上優酪乳百百種，要如何挑選才是真正可以幫助瘦身呢？今天就來告訴妳，謹記以下4個重點，喝優酪乳絕對會為妳的減肥效果加乘！
by fish-更新
Source/小紅書、Pinterest
小心妳喝的不是優酪乳而是高熱量含糖飲料！由於現在市售的優酪乳太多樣化，往往會依照自己喜歡的口味來挑選，如果是在減肥期間，千萬要注意以下4點，因為一旦選錯，有可能會愈喝愈胖！
減肥優酪乳挑選4大原則
1.配料中含有水和白砂糖的，都是高熱量含糖飲料。
2.“風味”優酪乳中是含有色素、香精和糖的，營養低熱量卻很高。
3.含有發酵菌和生牛乳兩種配料的才是減肥的好優酪乳。
4.營養成分表：蛋白質大於29克、碳水化合物小於12克的才會越喝越瘦
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