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元氣蔬果汁食譜來啦!欠夏天的馬甲線就靠這8杯蔬果汁幫妳還!

自己喝的果汁自己榨!新鮮果菜汁不僅可養顏美容,也能健康地排毒+瘦身,而且製作方法簡單,前一晚先榨好,隔天隨行杯帶著就去上班,多麼養生呀!

Source/小紅書、Pinterest

只是水果蔬菜到底該怎麼選、比例上怎麼調配才能夠達到自己想要的目的?分享8款元氣蔬果汁食譜,不論是有利於潤腸通便的、還是喝了可以養顏美容的都有喔!

小机灵逗@小紅書
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8杯元氣蔬果汁食譜

小机灵逗@小紅書
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第1杯:菠菜+蘋果+水+蜂蜜

/食材清單/15片菠菜左右(洗凈去根),1個蘋果,1小匙蜂蜜,150ml水

減肥時每天喝一杯再好不過了!有利於潤腸通便,可以根據自己口味添加蜂蜜 喜歡甜的就多加一點兒,適合早餐喝,看著這顏色就是滿滿的健康感阿!

小机灵逗@小紅書
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第2杯:柳丁+養樂多

/食材清單/2顆柳丁,1瓶半養樂多

想補充維C美白瘦身的人請喝它!這個量可以榨整整一大杯,夠喝整天了。

小机灵逗@小紅書
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第3杯:胡蘿蔔+蘋果+牛奶+蜂蜜

/食材清單/半根胡蘿蔔,1顆蘋果,150ml牛奶,1小匙蜂蜜

減肥必備,適合早餐喝,可以根據自己口味添加蜂蜜,記得蘋果要去皮哦。

小机灵逗@小紅書
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第4杯:百香果+蘋果+牛奶+蜂蜜

/食材清單/1顆百香果,1顆蘋果,150ml牛奶,1匙蜂蜜

怕百香果太酸,可以加多一點的蜂蜜,百香果營養很豐富,榨完百香果後籽雖然很小很小但是也很硬,牙齒不好的人要小心喝。

小机灵逗@小紅書
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第5杯:草莓+牛奶

/食材清單/適量草莓,150ml牛奶

榨出來粉嫩嫩的,酸酸甜甜如戀愛般的滋味,口感還用說嘛!

小机灵逗@小紅書
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第6杯:火龍果+蘋果+牛奶

/食材清單/1顆火龍果,1顆蘋果,150ml牛奶

其實這杯已經很甜了不需要再加蜂蜜,火龍果用紅心的也可以,蘋果也能換成水梨。

小机灵逗@小紅書
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第7杯:酪梨+香蕉+牛奶

/食材清單/1顆酪梨,2根香蕉,240 ml牛奶

酪梨購買的時候需要特別注意,挑黑色的買,如果沒有就選深綠色的然後在家放著,等顏色變黑變熟透了再吃(或榨果汁)會更香濃。

小机灵逗@小紅書
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第8杯:小番茄+胡蘿蔔+水

/食材清單/小番茄15顆,1根胡蘿蔔,150ml水

記得番茄要去皮,這杯雖然算不上美味卻是營養滿分,為了健康就喝吧!

小叮嚀:

1.蘋果屬於萬能類和大多數水果蔬菜都可以混合。

2.西瓜和葡萄的糖分都偏高,減肥的人如果要榨汁請慎重取量噢。

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免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。