41歲宋智孝曾為戲狠甩7公斤！親授4個必瘦秘訣一定要get！

宋智孝4個瘦身秘訣：

1.飯前一杯濃茶

宋智孝分享自己有個習慣就是：在進食前飲用一杯濃茶，餐前喝一杯無糖濃茶不僅能增加飽腹感，茶葉中含有大量兒茶素，可加速消化及燃脂，同時也有效抑制食慾、防止過量進食的功能。

2.堅持晚間6點後不進食

由於女性年齡愈大，代謝會變得愈差，若不想繼續往橫向發展，飲食管理絕對是必要的！宋智孝曾透露自己正值吃什麼都會胖的年紀，所以在減肥期間，會在晚上6點前吃完當日的最後一餐，而且晚餐盡量只吃到5分飽，不讓身體有太多的負擔。

3.跑步

只有飲食管理還不夠，宋智孝表示自己在減肥期間會搭配跑步運動，甚至有每天跑10公里的經驗，而且因此減下7公斤之多！不過因為瘦下後體力變差，所以現在她會進行比較軟性的運動，像是瑜珈、伸展等等。

4.充足的睡眠

相信身為宋智孝以及《RUNNING MAN》的粉絲，必定會知道智孝愛睡覺的習慣，她曾在節目中透露自己每天至少要睡10個小時以上，確保充足且品質良好的睡眠，不但能夠讓肌膚狀況變好，也能趁此減少吃東西的機會進而瘦下來，據說，宋智孝甚至還有連續睡48小時的紀錄，可見她有多麼愛睡覺！

不過說真的女神再怎麼胖也胖不到哪兒去，只要維持健康的生活作息，規律的運動和飲食，一樣可以展現美麗光采。

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