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坐著瘦肚子！在椅子花3分鐘做這3組訓練動作，連續做3天就有感！
平常太忙沒空健身或瘦身？下班回家累得跟狗一樣也無法運動？沒關係！今日分享3組適合在家做的懶人健身，每天只需花3分鐘、坐在椅子上就可以練！還不趕緊學起來！
by fish-更新
Source/Pinterest、小紅書
快把這3組適合懶人的減肥動作學起來吧！
【坐著瘦肚子訓練】
↑↑↑動作1：空中抬腿
腹部收緊，雙腿併攏向上抬，雙腳全程都不要碰地，20個X5組。
↑↑↑動作2：左右肘膝交叉觸碰
雙手肘找雙膝，盡量保持背挺直。
↑↑↑動作3：1分鐘伸展
雙手抱頭，頭往後仰，腹部放鬆。
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