歷經發胖並成功瘦下！43歲新科青龍獎影后湯唯：「鹽水減肥法」很有感， 但還需做足這4件事！

湯唯5個管理身材的秘訣：

1.喝自製鹽水、薑汁：

湯唯習慣喝自製的鹽水，她把10克海鹽放入600cc的溫水中攪勻，早上起床後先喝一半，待梳洗完、照顧完小孩後再喝剩下的半杯，已分開喝的方式進行，鹽水除了能夠幫助腸胃蠕動，提升代謝，還能為身體補充水分，當然除了鹽水外，也要大量的喝開水，一天至少1800cc的量才足夠。另外湯唯也習慣喝薑汁，溫暖的薑汁可幫助血液循環、促進消化，對手腳容易冰冷的人也非常有幫助。

2.飲食清淡，減少甜食、重鹹重辣和油膩的食物：

湯唯表示為了自己與孩子的健康調整了飲食習慣，她吃得非常清淡，不太吃甜食，也不吃重口味的食物，因此她的狀態才能隨時保持得這麼好，肌膚也養得光滑水嫩。

3.慢慢咀嚼，享受食物的美好

相信大家都知道，狼吞虎嚥不利於消化，進食的時候盡量細嚼慢嚥，除了可幫助消化，也能添增飽足感，進而減少吃進肚子裡的東西，湯唯表示自己喜歡慢慢飲食的方式，同時也能享受食物的美好。

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4.保持運動習慣

湯唯每天會盡量抽空運動，至少運動30分鐘到1小時，她的健身菜單包括：皮拉提斯訓練、游泳、有時候會快走，湯唯表示，保持運動習慣不但可以消耗多餘的熱量，也可以幫助塑身。

5.讓自己適度休息、有充足的睡眠

為什麼睡覺可以幫助瘦身呢？因為睡眠時間與睡眠的品質會影響荷爾蒙的分泌，進而影響脂肪的分解，高品質與足夠的睡眠時間能幫助新陳代謝、消耗脂肪、也能消除浮腫，肌膚也會變好；湯唯因為工作時間比較不規律，會隨身攜帶眼罩，利用空檔讓自己有更多的休息時間。

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