Melody：「要用對的方式愛自己，養成飲食運動好習慣，自信就會從內而外散發出來，然後就會愈來愈漂亮！」

分享一下妳的飲食習慣：

Melody：飲食控制很重要，當然偶爾嘴饞時可以稍微滿足一下自己，但要適量，像我就是有的時候節制、有的時候放寬，但是節制的時間一定要比放寬多，不能常常放寬，那就真的變寬了！在節制期間我的菜單大概就是蛋白質+肉類，醬料很少，多吃膳食纖維蔬果類，澱粉也會盡量攝取得少一些，我的致命傷是白飯，因為我很愛吃，不過如果在節制期間，我就會吃白飯+糙米飯，有飽足感、負擔也不會那麼重，然後最好晚上7點後不再進食，就是睡前3-4個小時不要進食，宵夜當然也禁止囉。

平時的運動習慣有哪些？

Melody：我盡量一個禮拜運動2-3次，這幾年我的運動比較不這麼激烈了，因為我覺得身心靈舒暢是很重要的，運動的項目大概就是瑜珈、皮拉提斯、伸展類的訓練，如果真的要再多一點加強心肺功能的運動就是上跑步機讓自己流汗，我覺得肌肉的訓練是很重要的，畢竟年紀到了某個階段，運動不只是為了身材而是為了自己更健康，女人就是每個階段都會有不同的考量。

妳的身材維持得很好很棒，有沒有什麼秘訣可以分享？

Melody：女人在不同的階段有不同的挑戰，維持身材當然就是飲食、生活習慣和運動的養成，然後要多保養肌膚，天底下沒有醜女人，只有懶女人，像我就有穿塑身衣的習慣，我覺得這是一種應該要有的投資，有些女性會說，我生完小孩都已經10年了，應該不用再穿塑身衣了吧？有一個觀念一定要跟大家說，塑身衣當然是可以幫助產後的婦女回復身材，不過除此之外，在一般女性生活當中，它也是幫助妳身型維持不可或缺的必需品，像我，我的大女兒已經12歲，小女兒也10歲了，我還是有穿塑身衣的習慣，因為它可以幫妳雕塑身材，然後塑身衣的材質要選擇舒適的，這樣比較耐穿、也穿得住，這點很重要！因為很多人穿塑身衣會覺得卡卡的，或是有些地方很緊很硬不舒適，然後就穿不住，所以一定要挑選一件適合自己的塑身衣，塑身衣有很大的功能就是可以幫助妳把肉肉推回原本的位置，穿習慣塑身衣，身材也就可以一直維持下去了。

要如何維持優雅自信？

Melody：其實優雅自信是一種生活的態度，女人一定要懂得愛自己，然後要用對的方式愛自己，包括生活習慣、飲食運動習慣的養成，自信就會從內而外散發出來，我覺得這個很重要，然後要過得很自在，要覺得自己非常的美麗，接受自己的完美與不完美，其實不完美的自己才是最完美的。

最後，可愛的金句王Melody再度跟我們分享：「女人是值得愈來愈美麗的，我們在人生不同階段不同的年齡樣貌是一定會改變的，但是最重要的就是妳的內心懂得欣賞自己，保有一個優雅和有自信的狀態，從妳的臉、妳的眼神就會流露出來，這就是一種無窮的魅力。」

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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。