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楊謹華度假盡展漂亮直長腿！長期維持「268飲食法」、自製養生美顏湯…4個秘訣造就纖瘦好身材！
楊謹華不僅演技精湛，身材也維持得令人稱羨！日前於社交網站曬出度假照片的她，筆直漂亮的雙腿讓人好羨慕！據說身材控管是楊謹華的強項，現在就趕緊來看看她的好身材秘訣！
by fish-更新
Photo/楊謹華facebook、instagram@cheryllovel0ve
楊謹華維持好身材秘訣1：268間歇性飲食法
身高170公分、體重一直維持50公斤的楊謹華對於飲食控管相當嚴格，她多年來奉行著268間歇性飲食法：意即1天只吃2餐、最晚那一餐一定是在晚間6點前完成、然後餐餐只吃8分飽。
楊謹華維持好身材秘訣2：自製養生美顏湯
女人過了40歲代謝力漸漸降低，難免會有水腫症頭，由於需常常上鏡頭，楊謹華會喝自製的薏仁水來消水腫，薏仁除了能促進新陳代謝，含有大量的膳食纖維，可幫助增添飽足感，也能幫助排便順暢。
楊謹華維持好身材秘訣3：餐後喝蔬果汁
楊謹華在餐後習慣喝一杯自製的蔬果汁，內容包括胡蘿蔔、檸檬和蘋果，然後一定不加糖；平常也會自製美顏湯，內容包括枸杞、紅棗和黃耆，據說每次都是以1000cc的量起跳，不僅可以讓肌膚變得更光滑彈嫩，也能改善氣虛的情況。
楊謹華維持好身材秘訣4：喜歡挑戰各項運動
維持身材除了飲食控管，運動也是幫助曲線雕塑的重點！楊謹華喜歡挑戰各式不同的運動，像是潛水、騎單車、跳繩…甚至是躲避球等等，比較少利用健身房裡的器械輔助，靜態伸展像是瑜珈也是楊謹華塑造身型的重要訓練。
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