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女人千萬別失「膠」！2024最新膠原蛋白補給推薦

女人年過25歲後，膠原蛋白每年以1%的速度流失，到了40歲的時候，膠原蛋白的含量只有25歲的一半！膠原蛋白是提供肌膚支撐力主要來源，膠原蛋白充足才能夠顯得肌膚彈性緊緻，當膠原蛋白隨著年齡增長或生活作息不佳、壓力過大時會不斷流失，使鬆弛、皺紋等老化徵狀提早報到，因此補充膠原蛋白就成為肌膚抗老保養的關鍵所在。

by fish-2024/03/12更新

Text/fish、產品資料整理/實習生Yins

首先我們要來了解各個年齡膠原蛋白含量有多少：

0歲-18歲：88%

18歲-25歲：70%

25歲-35歲：50%，這時期眼周開始鬆弛，有小細紋、毛孔有點粗大、開始出現色斑、有微微鬆弛的跡象。

35歲-40歲：35%，上下部的臉皮肌膚鬆弛，開始有法令紋、頸紋、淚溝紋、臉部也有些凹陷了。40歲以後，嘴角下垂，肌膚鬆弛乾裂，會有眼袋，眉間前額有皺紋。

45歲-60歲：20%，50歲以後上述的情況加重，額下、前額、頸部的肌膚鬆弛老化，會下垂得比較嚴重。

除了臉部肌膚的變化，缺乏膠原蛋白還有這些表現：

1.關節疼痛：

人體的骨骼有80%是膠原蛋白，而隨著膠原蛋白的流失，骨骼的密度也會比較低，造成人體的鈣大量流失，所以容易出現關節疼痛、雙腿麻痺、骨骼疏鬆、肌肉萎縮、骨頭變脆…等等，有這些情形請務必補充膠原蛋白。

2.眼睛乾澀不適：

眼角膜是眼睛重要的構造之一，其中所含的膠原蛋白規則排列，當膠原蛋白流失時，會導致眼睛乾澀、疲勞、眼角膜透明度不佳，會有引發白內障的可能。

3.沒精打采：

缺乏膠原蛋白會讓記憶力變差，影響工作或學習的效率。

4.抵抗力差：

缺乏膠原蛋白時身體比較容易生病、甚至有引發更嚴重疾病的可能性。

2024膠原蛋白補給推薦

要補充膠原蛋白，最有效的方式就是直接吃(飲用)膠原蛋白補給品，推薦12款膠原蛋白補給品，讓妳速速把青春補回來！

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