女生務必聽進去！看似舒服其實很傷身的10個動作，請立刻停止！

看似舒服其實很傷身的10個動作：

1.長時間久坐

人體骨骼與韌帶的連接需要足夠的膠原蛋白來確保關節的正常使用，久坐的人產生的膠原蛋白會愈來愈少，久而久之就容易引發頸椎問題和關節炎。

2.翹二郎腿

很多人只要坐下來就喜歡翹二郎腿，常常翹二郎腿會影響腿部的血液循環，尤其是腿長的人，翹二郎腿會增加髖關節的壓力，導致腿靜脈壓迫。

3.徒手擠痘痘

臉上長痘很多人都會用手去擠壓，直接用手擠容易破壞皮膚表面的保護屏障，引起感染發炎，野性留下痘疤、凹洞。

4.側躺玩手機

左右側躺邊玩手機會對雙眼的壓迫力大，持續下去眼睛會有膨脹感，短時性影像重疊，會造成左右眼的視力差，不是滴眼藥水就可以好的，千萬要好好保護我們的眼睛。

5.蒙頭睡覺

把頭蒙在棉被裡睡覺會把呼出來的廢氣再吸回體內，還會面臨塵蟎的侵擾，嚴重可能會誘發呼吸道疾病；蒙頭睡覺到了半夜也可能會供氧不足，透不過氣而醒來，

如此反覆也會影響睡眠品質。

6.長時間戴耳機聽音樂

戴著耳機聽音樂的時間不宜過長，音量也不宜過大，舒適就好，否則會造成聽力受損，戴耳機聽音樂時，環境音愈吵雜聲音就會調得愈大，對耳朵的損傷就會愈嚴重。

7.常常揉眼睛

當眼睛感到不舒適、或是剛起床、想睡覺、或是長時間面對電腦的時候眼睛乾澀，妳會有揉眼睛的習慣嗎？日常生活中我們的手難免會沾染到一些細菌，用手揉眼睛容易引發各種眼疾問題，也容易讓眼周產生細紋。

8.用力刷牙

刷牙可以清潔口腔牙齒，能預防牙周病和口腔發炎，但是刷牙太用力容易造成牙齒磨損，出現牙齒敏感問題。

9.頻繁掏耳朵

用手指甲、棉花棒掏耳朵稍不小心會容易刺破外耳道，導致外耳道發炎，即使掏耳朵非常小心，如果成為習慣，頻繁掏耳，也會引起肉眼難以看見的隱性破損導致感染。

10.運動後洗冷水澡

鍛鍊到大汗淋漓後很多人都喜歡沖個冷水澡，覺得身體特別舒爽，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率變快，當運動停止後，如果遇到冷水的刺激，會增加心肺負擔，出現心慌、氣短、頭暈等不舒適的感覺。

延伸閱讀

• 吃什麼很重要，但如何吃更重要！專家親授科學進食秘訣 改善慢性疲勞、終止食物渴望、找回健康的身體！
• 敢挑戰嗎？以藍區生活為基準的健康長壽計畫：只要四週，就可讓你活得久也活得好！
• 天氣變化時私密處總是癢癢的？維持私密處健康，女孩們請避免這3大NG行為！

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。