《半熟戀人》梁田172公分長年維持50公斤！不藏私公開不節食、不運動5大懶人減肥法

35歲的梁田在戀綜《半熟戀人》裡，憑藉清醒的戀愛觀而出圈，雖然剛開始的她也說自己是戀愛腦，但在她不斷受到男嘉賓推拉之後，她決定以自己的感受為優先，讓許多觀眾看到真實版的大女主思想轉換。本身身材高挑的梁田，在節目上總是帶著眼鏡，大部分時間不會全妝上陣，穿著也相對簡單，卻在這樣的情況下，男嘉賓和觀眾們依舊發現她的美，自帶的好底子不用過多點綴也很出眾。

梁田懶人減肥法1：晨起來杯黑咖啡或薏仁水、或蔬菜汁

當然擔任電視台重要主持人的她，不論是對體態還是皮膚管理都很重視，不喜歡運動的她就曾分享自己的懶人減肥法，她說自己不會嘗試一天一顆蘋果或一根香蕉的節食減肥，不僅痛苦，還會讓身體代謝降低，梁田也提醒減肥最核心的製造熱量缺口，不知道怎麼吃，可以直接點輕食餐，另外，早上起來想要加速代謝，多數人會選擇喝黑咖啡，但咖啡喝膩了，也可以換成幫助消腫排濕的薏仁水，或者含有膳食纖維的蔬菜汁等。

梁田懶人減肥法2：大餐後補充白腎豆保健品阻斷澱粉吸收

若是遇到吃大餐，或是碳水含量高的餐食，她會選擇白腎豆相關的保健品，有效阻隔部分澱粉吸收。

梁田懶人減肥法3：鮮果汁取代含糖飲料

如果是愛喝手搖飲，可以改喝果茶類，並降低甜度，儘量選自帶甜味的，就可以點無糖飲用，她也提醒到不要追求特別好喝，有甜味就可以了，想要低熱量又解饞，就選擇鮮榨果汁，例如黃瓜雪梨、紅蘿蔔蘋果或者蓮霧汁，再來就是一定要吃早餐，梁田提到自己就算上班匆忙，也一定會吃兩顆雞蛋白，補充優質蛋白質，同時提高整天的代謝。

梁田懶人減肥法4：多喝水

還有一個是大家都知道的習慣，卻又容易忽略，那就是多喝水，喝水不僅能提升代謝，還能排毒養膚。

梁田懶人減肥法5：細嚼慢嚥

吃飯的時候細嚼慢嚥其實也是有助於瘦身的，許多女星吃飯都要咬好幾十下，慢速的飲食節奏，其實可以讓能量吸收更好，還能更有飽足感，就不會時不時嘴饞，進而攝取過多熱量。

延伸閱讀：

• 不傷膝、更好瘦的「逆深蹲」10分鐘正確練法、搭配傳統深蹲一週混合訓練菜單來了！
• 哈佛大學研究：每天20分鐘「動休交替」訓練，能有效阻斷中年發福、還可以不斷逆生長！
• 超慢跑、瑜珈都沒上榜！哈佛大學公布最佳抗衰老5大運動 30+的人練起來！

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。