RedVelvet瑟琪每晚100次腹肌運動練就銅牆腹肌，狂吃泡麵＋磚塊蛋糕肚子依舊平坦

瑟琪在自己YT頻道的首個ASMR吃播影片中，先吃了多種辣泡麵、刀削麵＋生拌牛肉，之後又吃了巨大的紅絲絨磚塊蛋糕，而這都是為了慶祝和Irene組合的巡迴演唱會結束，專門為自己準備的一日欺騙餐，但她坦言其實從慶功宴就開始放縱自己，光是演唱會結束後5天就胖了一公斤，甚至還有一天見父母，從早到晚一連吃了四餐。

她也提到因為連續吃太多，所以胃也撐大了，先前也聽到很多次粉絲們說她瘦太多，要她好好吃飯，瑟琪也笑笑回應，自己其實真的吃很好，讓大家不用擔心，因為演唱會的活動量很大，她也會出很多汗，所以體重自然就會下降，加之先前為了準備演唱會，她認為一定要保持強壯的核心肌群，所以每晚都會練腹肌，做100~120次的捲腹運動，現在不論怎麼吃，肚子也不會鼓起來，完全練就了緊實的銅牆腹肌。

瑟琪也提過自己平常的體重會是46-47公斤，活動期間會是45公斤，如果減掉比較多的體脂則可以降到44公斤。運動來說她也更偏好有氧運動，但為了要有好的上鏡效果跟肌肉線條，她還是會結合重量訓練達到整體的體態調整。

瑟琪核心重量訓練菜單：

1. 01. 負重深蹲：搭配四和六公斤的壺鈴，訓練臀腿肌肉，同時增強核心穩定性。
2. 02. 弓步蹲：同樣是訓練臀腿肌肉，及強化核心的動作，也可以搭配兩公斤的壺鈴進行鍛鍊。
3. 03. 背部下拉：要讓整個人看起來更挺拔，背部訓練不可少，背部肌肉緊實不僅體態更好，還能預防臉部鬆垮、瘦小臉。
4. 04. 平衡訓練：因為瑟琪的身材雕塑多以臀部及腹肌為主，健身教練也會特別安排符合的訓練清單，例如以平衡訓練棒為支撐點，腳向後伸的同時，手往前伸，看似簡單的動作也能訓練到全身肌肉。
5. 05. ＣＣ深蹲＆旋轉：因為舞蹈動作中多有扭背動作，同時會需要核心控制及平衡，因此教練設計了訂製腹肌＋平衡練習的項目，站直後朝左右兩邊扭背，可在身後放張小桌子或凳子當作目標，手指碰到後換邊扭轉，運動時膝蓋可以微蹲，保持核心用力，瑟琪也說這個動作看起來很簡單，但做起來比自己想的還要難。

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