41歲傅首爾減肥10公斤！靠「節氣食譜」邊養身邊減脂：減肥是生活習慣而非短期任務！

從辯論節目出道的傅首爾，從前因為犀利觀點而收穫關注，之後和前夫登上《再見愛人》經歷離婚、復婚又離婚，曲折的感情讓一家人頻繁的曝光在大眾視野裡，2023年離婚後，她離開螢光幕一陣，直到近期因為偶然的出席活動，被網友捕捉到瘦身後的身影，「傅首爾瘦了」的關鍵字也隨之衝上熱搜，雖然沒有明確的減肥時間，但她從71公斤減到58公斤，期間還包括體重反彈，絕非少吃、節食就能達成。

傅首爾分享自己一路從冬天減肥到夏天，過去也從事過運動瘦身，但就是堅持不久，加上體重總是反覆，導致她無法持續下去。而這次她從飲食開始控制，從前肉肉的她是個十足吃貨，她也自認要管住嘴是很難的，加上是個中餐愛好者，對於沙拉真的無法接受，為了滿足口慾又能瘦身，她開始依照各種節氣營養食譜吃東西，選擇當季的食材入菜，養身又減脂。

再來就是選擇自己感興趣和容易堅持的運動方式，像她就是以無繩跳繩和練肚皮舞為主，當音樂一下，就會忘記自己是在運動，而是享受在舞蹈和節奏中，不知不覺就過了兩、三個小時。當遇到體重瓶頸期時，她會選擇尋求專業建議，請健身教練制定專屬無氧和有氧訓練，一點點堅持，透過專業的協助突破體重卡關。對她來說，減肥就是渴望加毅力和肯花時間，給自己設一個小目標好好堅持和完成，再慢慢往上增加，並且對自己有十足的耐心，認知到這是一件長期任務，即便前一天不小心暴飲暴食，也可以跟自己說沒關係，我們從今天開始努力。

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