即便有先天身高優勢，關曉彤仍舊努力維持美腿狀態，時常和粉絲們分享自己的運動日常，不論是健身房訓練，或是近期的網球新歡，她的日常鍛鍊都有助於緊緻肌肉，打造修長線條。關於臀腿訓練她更是專業，分享五個她日常都在做的美腿菜單，連難練的大腿內側也能一次搞定。
關曉彤細直美腿運動菜單
動作1：相撲深蹲踮腳尖(練腿縫)
雙腳站開，相較一般深蹲的腳尖、膝蓋朝前，相撲深蹲的兩腳尖與膝蓋朝兩側，可以鍛鍊到大腿內側與臀部外側肌肉，下蹲後維持上身挺直，左右交替踮起腳尖，除了大腿內側外，同時緊緻小腿、鍛鍊腳踝，有助矯正走路姿勢，也能有效避免小腿外翻、內扣等，每天50下。
動作2：跪姿抬腿/驢子踢腿
做四足跪姿，收緊核心，單腿向後上抬起，感受臀部發力，到最高點停留片刻後緩慢下放，要避免運動過程中腰向下塌或拱背，可以練得翹臀，提高臀線讓腿部比例更為修長，每組30次，做兩組，兩邊交替。
動作3：自行車捲腹
除了捲腹鍛鍊腹肌外，自行車式也能訓練到腿部肌肉，以及髖部的協調，對於核心訓練也有很大的好處。坐在瑜珈墊上，雙腳彎曲踩地，下背貼地雙手放在耳後，右腳伸直、左腳彎曲向胸口靠近，右手肘向左膝靠近，左右交替旋轉軀幹，每組30次，做兩組。
動作4：戰士一式
接著結合瑜珈做戰士一式，此動作可以透過拉伸消除腳步水腫，不論早晚都可以透過簡單拉伸來緩解腫脹，同時也可以鍛鍊到臀腿的肌肉線條。做弓箭步後吸氣雙手往上延伸，記得膝蓋與腳跟保持一直線，接著雙手合掌眼睛向上看，可以同時緩解肩頸緊繃的狀態，每次30秒，做4次。
動作5：瑜珈球平板支撐
比起一般的瑜珈墊平板支撐，瑜珈球的不穩定，更能增強核心肌群的鍛鍊，有助深層的核心訓練，過程中記得保持背、腰、臀腿的水平，不要過度塌腰或拱背，支撐時常可依個人狀態調整，從30秒到一分鐘，再到更久。
延伸閱讀：
- 朱珠連續八年入選全球最美面孔！產後瘦身25公斤，重在修復和階段調整
- 減肥人過年指南！一定要做好這幾點：15個防胖小妙招，少長3公斤肥肉
- 不節食、不狂運動 韓國爆紅「黑豆減肥法」親測4個月就瘦下51公斤！3道冬季「黑豆暖食」食譜學起來！
- 「味噌湯減肥法」日本50+婦女每天吃 連續15年不復胖！營養師公開「這樣吃」更燃脂！3大祕訣通通學起來！
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。