出演多部陸劇女主閨蜜，甚至因此獲封閨蜜專業戶的姜珮瑤，讓網友直言鐵打的女二，流水的女主，即便是配角身份，她的表現依舊獲得觀眾認可，在《黑夜告白》裡的造型，也讓網友評價「00後有自己的高圓圓」。而她曾自曝是吃貨的姜珮瑤，說自己因為太愛吃了，還是會需要減肥控制體態，更有劇組人員透露，她是自律和享受的綜合體，經常健身結束後直奔餐廳吃飯。雖然美食沒有耽誤，但在品項和材料上，她還是有所控制的，例如：控糖、控油，零食也以堅果、蛋白棒為主。
169公分的她，體重維持在47公斤，四肢修長又有肌肉線條，且她飾演的多個角色都有運動習慣，這也讓她的緊緻身材備受網友認可，先前她在一個中醫節目上也習得一套健身操，一次搞定富貴包、頸椎問題還有小肚子。
中醫健身操：
動作1踮腳尖：腳尖踮起來 肩打開、雙手舉起，手掌朝外立起，手軸打直不彎曲，上踮後下落。
動作2繞肩：肩膀往前、上、後轉一圈。
動作3左右跳：腳尖踮起來 肩打開、雙手舉起，手掌朝外立起，雙腳合併左右跳。
此外，姜珮瑤早上也堅持進行瑜珈拉伸，工作空檔也會練習皮拉提斯，她甚至還自稱是帕梅拉最忠實的信徒，不工作的時間也會跟練臀腿影片一小時，配合拉伸完成日常的爆汗有氧訓練，她的堅持成果也被網友封為自律典範。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
