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《良陳美錦》顧五太太陳泇文是振華出品的校花!升格辣媽不忘自我投資,靠皮拉提斯、輕器械練出少女體態

《良陳美錦》中被稱為規則捍衛者的顧五太太陳泇文,戲裡墨守成規,戲外卻與《你好舊時光》飾演奔奔的周澄奧甜蜜成婚並育有一女,升格人妻也不忘每天抽空愛自己。

Edit/fish、Text/Eva、Photo/IG@estherjwww、陳泇文微博

《良陳美錦》顧五太太陳泇文是振華出品的校花!升格辣媽不忘自我投資,靠皮拉提斯、輕器械練出少女體態

陳泇文是誰?

畢業於同濟大學電影學院的陳泇文,憑藉清純精緻的氣質出道,早期在懸疑劇《沙海》中飾演神秘溫柔的「沈瓊」一角嶄露頭角。隨後,她接連在《黃金瞳》展現層次豐富的演技,並因完美詮釋網劇版《暗戀橘生淮南》中高傲清冷的校花「葉展顏」而走紅。

陳泇文不斷打破角色框架,用實力證明自己是不設限的寶藏演員,在陸劇《良陳美錦》裡飾演最講求門當戶對的顧五太太,雖然自己是下嫁,但根深蒂固的門第觀念和家族利益至上,讓她成為弟弟葉限追愛上的絆腳石,甚至被網友封為規則捍衛者。

但在陳泇文的現實生活中卻是嫁給了愛情,陳泇文因為出演網劇版《暗戀橘生淮南》的校花學姐葉展顏小有人氣,他的老公同樣是振華三部曲裡的紅人,正是《你好舊時光》裡的體育生暖男奔奔周澄奧,兩人在2024年才對外公布已結婚且育有一女酸奶,在2025年時帶著女兒補辦婚禮,兩夫妻狀態依舊維持良好。

陳泇文體態管理1:維持身材當投資

陳泇文在日常Vlog提到自己每天都會安排專屬時間,投資自己的身材管理,光是皮拉提斯她就堅持了6年,會依照不同的需求進行小肌肉的鍛鍊,或是身體拉傷、緊繃時,進行舒緩、放鬆的訓練,有氧訓練則包括網球以及橢圓機,如果沒有外出就會在橢圓機踩三到四十分鐘消耗熱量。夫妻檔甚至出去玩也不忘健身,因為都是演員,老公的自律也影響到她,不管到哪都要抽出時間運動一下。

陳泇文體態管理2:新手友好的輕機械式鍛鍊

除此之外,她也很推薦輕機械式鍛鍊,或稱為器械式輕重量訓練,能夠精準鎖定特定單一肌群,避免其他肌肉代償之外,還能有效降低因為動作不正確、不穩定所造成的運動傷害。她的訓練清單有坐姿划船、高位下拉、硬拉挺身等,能夠矯正體態讓身姿挺拔外,也能有效舒緩下背痛,不論是姿勢不良,還是長時間久坐、久站的族群都很適合。最後她也特別提醒,每項運動結束後都要記得拉伸,讓緊繃的肌肉得到舒緩,也能讓肌肉線條變得更好看。

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