憑藉《雙世寵妃》的墨奕懷被觀眾認識的王瑞昌,在連出三季的《雙世寵妃》裡從始至終只要一個曲檀兒,當時的墨奕懷並非真的壞,只是曲檀兒的不重視讓他心生忌妒,想博取關注。但這次他在《翹楚》裡飾演的蕭珣卻是實實在在的惡人,前世為了奪權利用陳都靈飾演的楚朝,成為皇帝就將她拋棄,重生之後對楚朝愛而不得,又要強制愛,眼神中盡是對權力的野心與執念。
劇裡他憑藉眼神戲震懾全場,戲外有著一張高級臉的他酷愛重機,小紅書上還設立了「王哪走」的專區,紀錄他的重機出行。騎重機其實也需要耗費大量體利與專注力,藉由核心肌群、手臂與腿部達成平衡,若是在賽道騎車時,身體還需要頻繁的變換重心,亦需要肌耐力與協調性的配合。
日常王瑞昌也少不了到健身房報到,訓練著重於推拉組合的上半身線條雕刻,訓練清單涵蓋肩背、胸部、手臂與核心肌群,維持上鏡的緊實肌肉線條外,也能撐起更多樣的造型。
王瑞昌堆拉訓練清單
拉類動作(背部):高位下拉、坐姿划船
推類動作(肩胸):啞鈴推舉、器械肩推、器械胸推
肩臂修飾:滑輪側平舉、啞鈴二頭彎舉、三頭繩索下壓
核心收尾:下斜仰臥起坐

身材管理期間也少不了飲食控制,但他的減脂餐不包含戒碳,而是控制份量,每餐主食以白飯、紫米飯、玉米三種交替,優質蛋白質包括牛肉、雞肉、蝦、雞蛋等,蔬菜則有牛番茄、花椰菜、蘆筍、洋蔥、紫衣甘藍、白菜等。烹調方式也並非全水煮,而是適當的油、鹽調味,透過食材搭配和份量控制,讓每一餐都吃得飽又不長肉。
延伸閱讀:
- 朱珠連續八年入選全球最美面孔!產後瘦身25公斤,重在修復和階段調整
- 把60歲活成30歲鮮肉體格!新加坡攝影師陳傳多:每天30分鐘重訓+6顆蛋早餐 凍齡秘訣大公開
- 48歲河智苑閃現超狂冰塊腹肌!親授早晨空腹伸展訓練+2道抗老菜單!加碼一般女性也能練出馬甲線的秘訣
免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。





