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《翹楚》反派前夫王瑞昌私下是重機型男!推拉重訓4流程練就上鏡肌肉線條

《雙世寵妃》的可憐男二墨奕懷殺回來了!在《翹楚》裡出演狠毒前夫蕭珣的王瑞昌,過去還被網友笑稱醜帥臉,預告一出網友直喊壓迫感十足。

Edit/fish、Text/Eva、Photo/IG@richards_w、王瑞昌工作室微博

《翹楚》反派前夫王瑞昌私下是重機型男!推拉重訓4流程練就上鏡肌肉線條

憑藉《雙世寵妃》的墨奕懷被觀眾認識的王瑞昌,在連出三季的《雙世寵妃》裡從始至終只要一個曲檀兒,當時的墨奕懷並非真的壞,只是曲檀兒的不重視讓他心生忌妒,想博取關注。但這次他在《翹楚》裡飾演的蕭珣卻是實實在在的惡人,前世為了奪權利用陳都靈飾演的楚朝,成為皇帝就將她拋棄,重生之後對楚朝愛而不得,又要強制愛,眼神中盡是對權力的野心與執念。

劇裡他憑藉眼神戲震懾全場,戲外有著一張高級臉的他酷愛重機,小紅書上還設立了「王哪走」的專區,紀錄他的重機出行。騎重機其實也需要耗費大量體利與專注力,藉由核心肌群、手臂與腿部達成平衡,若是在賽道騎車時,身體還需要頻繁的變換重心,亦需要肌耐力與協調性的配合。

日常王瑞昌也少不了到健身房報到,訓練著重於推拉組合的上半身線條雕刻,訓練清單涵蓋肩背、胸部、手臂與核心肌群,維持上鏡的緊實肌肉線條外,也能撐起更多樣的造型。

王瑞昌堆拉訓練清單

拉類動作(背部):高位下拉、坐姿划船

推類動作(肩胸):啞鈴推舉、器械肩推、器械胸推

肩臂修飾:滑輪側平舉、啞鈴二頭彎舉、三頭繩索下壓

核心收尾:下斜仰臥起坐

身材管理期間也少不了飲食控制,但他的減脂餐不包含戒碳,而是控制份量,每餐主食以白飯、紫米飯、玉米三種交替,優質蛋白質包括牛肉、雞肉、蝦、雞蛋等,蔬菜則有牛番茄、花椰菜、蘆筍、洋蔥、紫衣甘藍、白菜等。烹調方式也並非全水煮,而是適當的油、鹽調味,透過食材搭配和份量控制,讓每一餐都吃得飽又不長肉。

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免責聲明:肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同,並請配合正確使用方法。

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