長期維持運動習慣的趙今麥，在拍攝《少年派》飾演林妙妙時達到體重巔峰，但她藉由飲食控制，戒掉可樂、巧克力、洋芋片，改以玉米等粗糧與高纖蔬菜為主，和訓練搭配，到如今體重維持不超過45公斤。愛嘗試的她，放假到海島旅遊時游泳、衝浪、海上活動少不了，平時也注重力量訓練，即便是拍戲期間，也會在休息空檔舉啞鈴練手臂，甚至在18歲時更為了自己的生日願望完成人生首場半馬。
趙今麥減脂飲食原則
- 01. 戒掉三大高熱量源： 嚴格戒除可樂、巧克力與洋芋片，減少精緻糖與劣質油脂帶來的身體發炎與脂肪堆積。
- 02. 粗糧替代精緻碳水： 多吃玉米、糙米飯等富含膳食纖維的粗糧，維持飽足感與穩定血糖。
三餐精準搭配
早餐： 半個貝果搭配優質蛋白，提供早晨充沛能量。
午餐： 鮭魚搭配花椰菜，補充優質 Omega-3 不飽和脂肪酸與高纖維。
晚餐： 嚴格不吃主食，以清淡蔬菜與蛋白為主，減輕夜間腸胃負擔。
趙今麥馬甲線養成訓練
超詳細動作跟練來自她曾經分享過的運動記錄，清單中包括動態捲腹、靜態支撐以及腹部拉伸，達到全方位的腹肌雕塑：
- 01. 單腿屈腿兩頭起（12次）
- 02. 屈膝收腹（15次）
- 03. 西西里捲腹（15次）
- 04. 空中單車（30秒）
- 05. 平板支撐（30秒）
- 06. 腹部拉伸（30秒）
- 07. 屈腿兩頭起（8次）
- 08. 仰臥舉腿（15次）。
- 09. 捲腹摸膝（15次）
- 10. V字支撐轉體（16次）
- 11. 平板支撐（30秒）
- 12. 腹部拉伸（30秒）
- 13. 單腿兩頭起（16次）
- 14. 標準捲腹（12次）
- 15. 反向屈腿捲腹（12次）
- 16. 平板支撐（30秒）
- 17. 腹部拉伸（30秒）
延伸閱讀：
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
