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厭倦了白開水？來杯DETOX WATER玻璃罐排毒水也能瘦身
by 美麗佳人編輯部-更新
Edit/ VK 本文授權轉載自/每日Vita輕排毒！玻璃罐排毒水
你是否為了好身材杜絕餘熱量規定自己只能喝無味的白開水？但是單調的白水總有些時候會厭倦，想和別的飲料裡邊的熱量又會讓自己的減肥大計功虧一簣，人生有時候真是艱難。
只要在每天喝的水中加入水果、香草、蔬菜，活用其香氣及味道，讓普通的水變得好喝又饒富趣味， 此外更藉由微量溶出的營養成分發揮排毒的功效，維持美麗與健康。
【玻璃罐排毒水五大優點】
1、好吸收，徹底排出體內老廢及有害物質：在水中溶出蔬果的維他命C、檸檬酸、礦物質等成分，不只容易吸收，更可去除只靠水無法排出的有害物質、具有美肌、提升免疫力等功效。
2、健全腸道環境，療癒身心：水溶性膳食纖維果膠可增加腸內好菌的食物，維他命C可使糞便軟化，即使頑固便秘也能改善，幫助腸道正常生成血清素，帶來幸福感。
3、抗老化，消除傷害細胞的活性氧物質：蔬果中的植物化學成分可抗氧化、消除傷害細胞的活性氧物質，藉此防止身體或肌膚老化。
4、利用「香氣」維持自律神經平衡：排毒水最大特徵是帶有「香氣」，可調節自律神經、緩和頭痛、放鬆心情及提高集中力。自律神經是無法靠自己控制，請一定要試試排毒水的香氛療效。
5、低卡零負擔，喝再多也不怕發胖：水果的水溶性維他命類需要2～3小時才能被排出，直接吃水果會使碳水化合物的熱量過高，而排毒水則是碳水化合物幾乎不會溶出的低卡飲品。
【開始學做玻璃罐排毒水】
Step 1：切好需要的水果分量。
Step 2：依序放入罐中，倒水。
Step 3：蓋上蓋子，放入冰箱冷藏8小時。(每個水果冷藏方式不同)
柳橙基底排毒水
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►類黃酮 ★★★
►維他命C ★★
►檸檬酸 ★★★
柳橙除了上述的3 種成分外，維他命B1、B2、葉酸及肌醇也很豐富。由於這些成分能代謝脂質及碳水化合物，可促進體脂肪的分解、增進減肥功效。
適合想舒快暢飲的你
消除水腫及手腳冰冷 消水腫蕉香輕檸水 柳橙+香蕉+檸檬+生薑
材料 （480ml 的罐子1 瓶份）
柳橙⋯2/3 個
香蕉（小）⋯1 根
檸檬薄片⋯1
片生薑⋯1/3 片（5g
水⋯300ml
►生薑帶皮切成3枚薄片。
►柳橙剝皮後切成5枚圓片。
►檸檬帶皮切成2 ∼ 3mm 的薄片。
►香蕉垂直切成2等分。
改善症狀：水腫、手腳冰冷、肌膚粗糙、黑眼圈、便秘、免疫力UP、消除疲勞、生理痛
傍晚時腿部腫脹，可能是手腳冰冷導致浮腫。透過香蕉的鉀改善水腫並讓生薑溫暖身體吧！生薑的味道將香蕉濃郁的甜味變得清爽，飲用入喉之後，會緩緩透出柑橘的香氛餘韻。
作法
1 將生薑、柳橙、香蕉、檸檬依序放入罐中並倒水。
2 蓋上蓋子後放入冰箱冷藏8 小時。
再泡一次!
注入相同的水量並冷藏12 小時。
高纖整腸蘋柚水
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►柳橙+ 蘋果+ 葡萄柚+ 檸檬
材料 （480ml 的罐子1 瓶份）
柳橙⋯1/3 個
蘋果⋯1/7 個
葡萄柚⋯去皮後15g
檸檬薄片⋯1 片水⋯300ml
►葡萄柚切成半月形並去皮。
►柳橙切成2枚圓片並切皮。
►蘋果帶皮切成1/4 等分，再切成厚度5mm 的蘋果片。
►檸檬帶皮切2∼3mm 薄片。
改善症狀：肌膚乾燥、便秘、肌膚粗糙、黑眼圈、夏天疲勞、手腳冰冷、胃脹氣、免疫力UP
大量水溶性膳食纖維能消除便秘、調整腸道。由於能增強免疫力及幫助礦物質吸收的檸檬酸會溶入水中，所以推薦用餐時一起飲用。調節頭腦及身心平衡的肌醇也很豐富。蘋果的甜度能將微苦的柑橘味溫和覆蓋上去，是容易入口的風味。
作法
1 將柳橙、葡萄柚、檸檬、蘋果依序放入罐中並倒水。
2 蓋上蓋子放到冰箱冷藏10 小時。再泡一次！
注入相同份量的水並冷藏12 小時。
Bonus：葡萄柚基底排毒水
Detox POINT
►類黃酮 ★★★
►鉀 ★★★
►檸檬酸 ★★★
葡萄柚的苦味來自一種叫「柚苦苷Naringen」的類黃酮，具有促進脂肪分解及使細胞常保年輕的超強抗氧化力。並且能緩和進食後的血糖值上升，使人較不易發胖。維他命C 及水溶性膳食纖維也很充沛，是達成美肌和減肥不可缺少的水果。
奇異果油切纖體飲
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►葡萄柚+ 奇異果+ 百里香
葡萄柚切成3枚圓片並切掉皮。
奇異果切成3枚圓片並剝皮。
百里香直接使用。放至手心拍打使香味散出。
材料 （480ml 的罐子1 瓶份）
葡萄柚⋯1/2 個
奇異果⋯1/2 個
百里香⋯2 枝（8cm）
水⋯300ml
改善症狀：療癒身心、成人痘、胃脹氣、橘皮組織、脂肪分解、提振心情、便秘宿醉
百里香能緩和飲食過量後的腸胃不適，奇異果則擁有調整腸內環境的效果。葡萄柚與百里香的香氣更可以使心情變得開朗積極。清淡的風味與百里香充滿個性的香氣互相調和，是吃飯時可以一起享用的配方。
作法
1 將葡萄柚1 片、奇異果、百里香、葡萄柚2 片依序放入罐中並倒水。
2 蓋上蓋子放到冰箱冷藏16 ∼ 24 小時。
再泡一次！
拿掉容易腐敗的百里香，注入相同的水量並冷藏12 小時。
延伸閱讀
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。