冬季美顏這樣煲！郭雪芙分享自煮蘋果雞湯，搭配抗換季癢保養妙方

Q：季節轉換時如何保養肌膚？

郭雪芙：最近天氣變冷了，我的臉頰開始變得乾癢、泛紅，這時我會拿出理膚寶水B5精華厚濕敷，隔天膚況就會變得很穩定；若是臉部過敏時，則會使用理膚寶水全新上市的B5+全面修復霜使用，我會用「輕點」方式舒緩，而在工作空檔再隨時「輕點」加速修復；如果肌膚不適面積稍大，在出門前或睡前，以加倍面積「薄擦」立即舒緩不適，同時強化週圍肌膚防禦力防止範圍再擴大，如果遇到肌膚進入較長時間敏感不穩定，在睡前就會再「厚敷」讓夜晚肌膚修復重要時刻得到最強B5+支援、縮短肌膚不適時間重返健康狀態。

Q：天冷的食補祕訣？

郭雪芙：最近喜歡上褒湯！前陣子很想喝雞湯，所以上網查了雞湯的做法，出現了一個「蘋果雞湯」，心血來潮試做，結果意外的簡單且好喝。我會用薑片、雞腿肉和蘋果法熬湯，不用加鹽巴，蘋果本身就有一定的鮮甜味，若是真得很想嚐一點味道我會加一些魚露。這道湯品很適合這個季節又可以養顏美容，而且做去非常簡單。

Q：你通常用什麼方式維持身材？

郭雪芙：隨著年齡漸長（淚），代謝多少都會變慢，所以吃跟喝都會變得很重要，我前陣子執行了減醣飲食，最近則是力行168斷食法。（編按：168斷食法指的是一天中只進食8小時，其餘16小時斷食只能喝水）我通常是中午12點到下午6點這段時間允許自己吃一點東西，更嚴格執行只有6小時能吃，原則上少油少鹽，主餐如果吃米飯我就不太碰麵或麵包（選擇性的吃澱粉），進行了大概一週多，覺得食量變少，身體負擔也少很多。

之前減醣飲食是不吃澱粉，肉會吃很多，但我覺得肉吃好多也不太好，所以會搭配吃很多芝麻葉，還有節瓜炒肉絲也很不錯，提醒大家很物的鹹度要控制，不要吃太鹹就不會腫得太誇張。

Q：言意之下，你很容易水腫嗎？

郭雪芙：我現在比以前容易水腫（再哭倒～）後來我都喝這個（拿出祕密武器）─黃瓜檸檬薄荷水，不但可以抗水腫也可以消熱解暑！檸檬、黃瓜大概放差不多40克，薄荷兩到三片，加上水2,000-2,800C.C。一天至少要喝到2,800C.C，就會有消水腫的效果。我上半身比較容易脹，自從從飲養師那邊得來這個食譜，我已經喝了快兩年了！有時會懶惰一陣子，但一水腫就會覺得不行，趕快喝又回來。

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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。