【周慕姿療心室】你有 FOMO 和 FOBO 嗎？

這次「周慕姿放心說」訪 inyouso 的創辦人 Lumi，我們談到，現在有許多人被 FOMO（錯失恐懼）和 FOBO（選擇恐怕）給困住。Lumi 擺脫這兩種恐懼的方法，是聽從內心的聲音，而不是想著：「這是不是最好的決定？」，使得他在做人生的決定時義無反顧，也不至於在一直需要做決定的創業過程中，被很多擔憂、不夠好卡住自己動彈不得。

這段訪談讓我感觸很深，使我想起唸諮商時、碩二申請兼職實習的經歷。

因為是半途轉行，且我是推甄入學，從準備到確認申請上時間不長、基礎不深，和其他同學相比，我與大家差一大截。

「諮商工作與知識」對當時的我來說，是一片汪洋大海，我總是載浮載沉，抓著我以前的能力當作浮木，拚命想活下來。

因此在碩一下準備申請兼職實習時，基於對自己的了解，我做了幾個決定。

我想找的實習機構，希望是：

一、離學校與住的地方不要太遠

二、督導是願意鼓勵肯定我的

當時我對自己很沒信心，依我的個性，如果一開始接觸實務工作就遇到一個非常嚴格的督導、打擊我的信心，我可能連跟個案碰面都會覺得害怕，因此我的目標是：「這一年可以安定地面對個案」，做到這樣就好。

三、個案的數量可以討論與決定

我了解自己基礎能力遠遠不夠，因此不求多，但求能打好基礎，以免還得家教打工、維持生計的我吃不消。

當時我決定了一間有著很棒、很親切督導的高中做為實習單位的第一志願，幸運收到面試通知。面試快結束時，督導問我：「除了我們這裡，你還有投其他單位嗎？我們最晚要什麼時候告知你錄取？」

我：「沒有，就只有這裡。」

督導很吃驚：「你只有投這裡？如果我們這邊沒上怎麼辦？」

我：「我還沒想這個問題，我最想要來這裡，如果沒上再做沒上打算⋯⋯呃督導你不用因為這樣有壓力⋯⋯」

但可能督導真的有壓力（誤），總之我被錄取，過了很棒的一年，成為我日後碩三面對大量個案與環境挑戰的營養基底。

這些年我常遇到人問我：「為什麼你會做這麼多事？」「你轉行會不會猶豫？」「你是如何做選擇？」

我想，或許老天給我這個習慣，也就是只看自己需要的、思考自己想去的、了解自己現有的，在這三個思考下，訂立比現在的自己稍微難一點的目標，而不是「最完美的目標」，才讓我在做決定與選擇中相對清晰，也在這過程減少過度焦慮、內耗的狀態。

當然，當時看到許多同學對於實習單位的想像與訂立的目標，我仍有一點自慚形穢與羨慕，但我很快就知道，那不是現階段的我要得起的東西。

現在寫這篇時，更深的感覺是，我的方法不是特別好的方法，只是特別適合我。

讓我可以花更多力氣去釐清我想要的東西、想做的事情、需要補充的能力，而不至於花太多時間自我打擊與內耗。

只是我們很多時候，太害怕自己錯失了什麼很棒的東西，就忘了看自己身上有什麼；

太期待做出完美的決定，就讓我們什麼都做不了、停滯不前，反而對自己更容易產生負面想法。

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這篇文章，分享給也許有著錯失恐懼與選擇障礙的你。