周慕姿

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【周慕姿療心室】他，究竟是不是我的Mr. Right？－愛情，沒有正確答案

<p>有些人在面對踏入婚姻的抉擇時，會猶豫：「究竟，這個對象，是不是最好、最適合的對象？以後，我是不是會遇到更好的呢？如果我遷就現在這個對象，日後，看到別人過得比較幸福，我會不會後悔？」這種「擔心自己判斷錯誤」「覺得自己應該要值得更好」的心理，...

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【周慕姿療心室】不安全感的記憶，在最幸福的時刻親手切斷關係的背後

<p>「我之前談的幾次戀愛，時常遇到爭吵、甚至對方疑似劈腿的痛苦，因此，戀愛過程，幾乎都在懷疑、痛苦跟眼淚中度過......最近我交往的對象，跟我以前的對象相比，願意給我很大的安全感，而且理解、尊重我，我們的相處是舒服的......但不知道為什麼，越舒服、...

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【周慕姿療心室】傾聽而不批判，是表達愛對方最好的方式

<p>開始當心理師一兩年後，我和當時的督導老師，討論在工作上面臨的一個困境。當時我跟老師談到，我很不擅長面對「失落」的議題，面對個案身邊重要的人的離開，時常覺得自己什麼都做不了，只能陪著對方難受。老師聽著我說，同理了我在面對個案時，對自我效能感...

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【周慕姿療心室】解開不安全感的咒語，永遠是「信任」

<p>今天，想跟大家聊聊愛情。有的時候我們會在愛中掙扎，感覺對方給的愛永遠不夠。或許是因為我們曾經受過傷，因此我們把眼光都放在對方的行為上，不停地想要確認，他的每個行為，是不是夠愛我？我是不是夠重要？</p><p>在這樣的過程中，我們一邊...

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【周慕姿療心室】為什麼會出現暴力、檢討受害者的行動—這與我們「害怕脆弱」有關

<p>「暴力」這件事，多半與害怕脆弱有關。也就是出現了關於恐懼、羞愧感、自卑感等情緒。而我的觀察是，越強調「弱肉強食」「適者生存」「有錢有權的人可以大聲」，或是較為父權的社會，這種狀況就會更嚴重。因為感受到害怕、自卑、覺得自己比別人弱、自己很丟...

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【周慕姿療心室】 覺察「內在負面標籤」，讓人生更多選擇，心靈更自由

很多人就會存著「我不能造成別人的麻煩」「我這樣會很糟糕」的心情，然後拚命努力不要麻煩別人。只是這麼做的時候，卻也讓我們，在世界上活得像個孤島一般。

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【周慕姿療心室】孤單，不是一個人的孤獨，而是自己的感受沒有人懂

有時候在一段感情裡，會覺得比獨自一人時更感到孤單；或是會有「孤單感突然襲來」的時刻。那種時候的「孤單」，不僅只是沒有人陪伴；而是自己的感受沒有人懂。

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【周慕姿療心室】《惡之花》殺人犯的兒子，有機會獲得愛嗎？

愛，永遠是我們活在這世上，最珍貴、也最令人追求的美好事物。

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【周慕姿療心室】情緒是提醒，告訴你有事情不對勁，也是上天給我們的禮物

情緒是一個提醒，特別是負面情緒，它像是一個「警報器」，提醒你有事情不對勁，可以如何去面對與調整。

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【周慕姿療心室】當結婚變成證明自我價值時，就很難看清自己為何要踏入婚姻

面對「要不要結婚」，許多人有時也會迷惘，將「要不要」變成「能不能」。尤其在社會期待下，有時「結婚」成為一種必然與責任，甚至是一種自我價值的肯定。

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【周慕姿療心室】祝福與愛，是我們能給自己的最棒禮物

有些人沒有善待自己與他人的能力，面對世界，時常覺得不安、害怕、擔心；面對孩子，那些因為愛的關心，總是被莫名的焦慮與不安給污染，變成擔心與傷害的話語。

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【周慕姿療心室】嘗試看到自己的獨一無二，而非永遠要最好

當我們今天需要用『超越別人』的方式，才能感受到『自己的價值』的時候，，可能我們想要的，只是想要確定自己的位置，想要知道自己是獨一無二的。

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【周慕姿療心室】給：總是說「沒關係，我自己來就好」的你

從不麻煩別人」的這個習慣，若是毫無彈性、沒有選擇，很多時候就不只是自己的習慣，而是因為「逃避害怕」或是「避免被傷害」而形成的「生存策略」。

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【周慕姿療心室】《我們的金髮藍眼父親》發現越多真相就越醜陋

《我們的金髮藍眼父親》是 Netflix 的紀錄片，拍攝極好，看得我膽戰心驚，想與大家分享。潔克芭描述自己從小就跟家人「長得不一樣」，於是她想要找到自己的手足，獲得歸屬感，而開始她的找尋手足之路。

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【周慕姿療心室】被情緒勒索的孩子，他們愛著父母，卻不知道怎麼停止父母的行為

心受傷了，關係也是，自己不停忍受、耗損自己對這個人的愛，直到愛消逝的那天。我在《情緒勒索》等著作中，不停強調：看到自己的傷痛，是非常重要的事。