謝沛恩怎麼維持纖細又健美的身材？答案是她把運動變成生活習慣——慢跑、跳繩、拳擊，再加上高強度間歇訓練（HIIT）。這位身高 168 公分的女演員兼歌手，靠著「衝就對了」的拼勁，在柔美外表下藏著滿滿能量。本篇帶你看謝沛恩的健身日常，以及她「讓自己變強」的心法。
謝沛恩是誰？從《波麗士大人》到金鐘入圍的實力派
謝沛恩（Aggie，1991 年生）是橫跨戲劇與音樂的台灣女演員兼歌手。她在 2008 年以電視劇《波麗士大人》出道，並演唱該劇的片尾曲與插曲，之後陸續演出《愛的生存之道》《致第三者》等作品；2018 年更以《1006的房客》入圍金鐘獎戲劇節目女配角獎，電影作品則有《大釣哥》《海霧》等。
值得一提的是，謝沛恩曾是業餘綜合格鬥（MMA）選手，這也是她體能過人、特別熱愛拳擊與各種高強度運動的原因。外型高挑、身高 168 公分的她，能長期保持纖細健美的體態，跟她相當重視運動的生活習慣息息相關。
謝沛恩的健身菜單：慢跑、跳繩、拳擊到 HIIT
儘管戲劇與音樂工作相當忙碌，謝沛恩仍會盡量抽空運動，維持良好的體能狀態。她最常做的運動包括慢跑、跳繩，以及高強度間歇訓練（HIIT）。熱愛跑步和拳擊的她也坦言，讓身形更趨於完美是運動的重點之一，接下來還希望嘗試舞蹈。
順帶一提，謝沛恩口中的 HIIT，正確名稱是「高強度間歇訓練（High-Intensity Interval Training）」。根據中華民國健身運動協會整理美國運動醫學學會（ACSM）的觀點，HIIT 是把高強度運動與短暫休息（或低強度運動）交替進行的訓練方式，特色是較省時，有助於提升心肺與代謝表現。不過協會也提醒，HIIT 屬於高強度運動，建議先具備基本運動基礎再進行，且不宜天天操作；若有心血管疾病或家族病史，最好先諮詢醫師再開始。
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謝沛恩的「變強」心法：衝就對了
對謝沛恩來說，「變強」就是把自己變得更好、更進步、更獨立，也更強壯、更有耐心，並勇於嘗試以前沒做過的事來突破自我。運動起來揮汗如雨也不怕的她說，運動時就要有一種「衝就對了」的拼勁，整個人就能活躍起來，肌肉線條也更緊實。
現在不管工作多累，她也會立刻衝去健身房或參加健身課程；遇到瓶頸時，就邀朋友一起運動，用互相激勵的競爭感幫自己突破。她形容：「我覺得運動就像是一個自在、高要求、有自信卻不會輕易放棄的人，堅持夢想朝目標前進！」熱血程度不輸男生的謝沛恩也說：「我就是不要讓人覺得，女生有做不到的事情。」希望自己能像這樣不斷前進、不斷變強。
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