當我們談論運動員，目光總習慣停留在獎牌、成績與身體強度上。但在訓練與比賽之外，這些早早投入運動生涯的年輕女孩們，同樣擁有興趣和人際往來，也經歷著對人生的迷惘、摸索與感悟。我們特別邀請四位與臺灣有連結的運動員，分享他們的生活與個人視角，呈現關於青春、生命力與自我成長的影像之歌。
堅強體現在如何於逆境中保持沉穩和腳踏實地，始終不失去對自己的信念。──葛藍喬安娜 Joanna Garland
高強度訓練日常
2001年出生於英國的葛藍喬安娜，父親是英國人，母親是臺灣人。十歲時，他隨家人移居臺灣高雄，在成長中一步步踏上職業網球之路。今年一月，喬安娜更創下生涯最佳 WTA 女單世界排名第117名。
作為臺灣女子網壇近年備受矚目的新生代職業選手，喬安娜的一天從規律的訓練開始。「上午是長時間的網球訓練，下午安排體能訓練與物理治療。這些訓練雖然基礎，但強度很高，情緒波動也很大，有時甚至會讓我身心俱疲。」因此，他選擇以較為平靜的活動，為自己重新充電。「我會做一些伸展來恢復體能，也花時間學習、處理日常瑣事。大部分閒暇時間我會閱讀，並聆聽自己特別偏愛的音樂家或樂團音樂，這能幫助我放鬆身心。」
「去年底，在準備迎接新賽季的某一天，我突然意識到，過去六年的生活，我不是在比賽就是在訓練。未來五到十年，大概也都是重複的。但我熱愛這樣的生活，希望能夠持續下去。」
歡笑是良藥
對喬安娜來說，「力量」更像是精神層面的存在，而非身體層面的展現。曾經有位好友告訴他，無論生活帶來什麼困難或挫折，都要奮力反擊，以證明自己的堅強與能力。他一直銘記於心，也漸漸產生不同的理解：「隨著時間的推移，我發現堅強不再僅僅關乎證明自己，更體現在如何於逆境中保持沉穩和腳踏實地，並始終不失去對自己的信念。」
最近，因為受了傷，喬安娜被迫有一陣子不能出賽，心情不免沮喪。有次在療程中，他的物理治療師開了個玩笑，他和教練都忍不住大笑了好幾分鐘。喬安娜感覺自己重新從內心深處，感受到如孩子般明亮的喜悅。「歡笑真的是最好的良藥。」他說。
身為職業網球選手，經常在國外比賽與訓練，一年在家的天數加起來往往只有一到兩週，他也格外珍惜與家人相處的每分每秒。「每晚睡前，我都會打電話和媽媽聊聊天。即使相隔千里，媽媽依然是我的溫暖和安全感來源，讓我忘記這一天的瑣事與煩惱，變回快樂天真的小女孩。」
其實也是書呆子
「身體，是我的根基，是運動員表達自我的途徑，也是運動生涯的一切。職業網球生涯終究有限。經歷過運動傷害和身材焦慮，迫使我內外兼修──培養耐心、韌性，並學會珍惜身體，好好照顧自己。說實話，很多時候我都做不到。因為我總是想著自己還能做得更好，還能付出更多努力。」
這時候最能幫助喬安娜的，就是閱讀。「我喜歡讀小說，尤其鍾情於那些文筆精妙、結構複雜的作品，這樣我就可以完全沉浸在一個與現實截然不同的世界。」他想像自己放鬆的樣子，是穿著最愛的帽 T 和居家褲，躺在陽光明媚的花田裡讀著小說。
「我們很容易在比賽轉播畫面中，一直看到運動員專注而堅定的表情，而忘記運動員也是人。不像體育運動那樣喧鬧激烈，希望大家也能看見我慢下來，略帶書呆子氣的一面。比如我會對一首歌或一張專輯痴迷，連續好幾天循環播放，也會沉浸在書海中好幾個小時。那些都是身為我的真實性情。」
──2026年6月號《美麗佳人》Special Report 運動員的青春之歌，〈慢下來的真實，網球選手 葛藍喬安娜 Joanna Garland〉
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