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SUBWAY菜單要減肥這樣點！營養師推薦的健身組合餐TOP8公開
by Bu-更新
Photo/SUBWAY
2022 SUBWAY菜單裡面有減肥可以吃的嗎？
想要健身、減肥除了運動外，吃進去的食物更是減肥是否能成功的重要關鍵，吃下對的食物讓健身減肥過程中不用挨餓也能瘦！而SUBWAY與正餐中的油膩便當相比，更加清爽且低熱量！SUBWAY菜單可以依照個人喜好調整，從麵包種類、蔬菜配料到醬料的選擇十分多元！其實在減肥，健身增肌的過程中都可以吃，以下介紹幾種SUBWAY與健身工廠營養師根據熱量、脂肪、蛋白質不同需求設計出健身組合套餐，讓大家減肥的同時也能吃到美食！
SUBWAY減肥健身組合餐推薦TOP8
低脂輕食餐（6吋潛艇堡＋大杯飲料）
6吋潛艇堡燒烤牛肉堡
加入低脂軟嫩的香烤牛肉切片，與各式蔬菜，而醬料更是關鍵，推薦大家選擇清爽的醬料像是橄欖油或紅酒醋，熱量才不會爆表！
6吋潛艇堡活力鮮蝦堡
除了牛肉外，鮮蝦也是不錯的選擇！鮮甜Q彈的蝦肉搭配蔬菜更加清爽，絕對是海鮮控的首選，然後小編再次提醒醬料請避開美乃滋等，越清爽越好！
6吋潛艇堡素食蔬菜堡
加入生菜、蕃茄、青椒、洋蔥、橄欖和酸黃瓜，搭配爽口開胃的醬料，減肥健身期間也是能吃的開心！
蛋白多多增肌餐（6吋堡＋雙份肉料或鷹嘴豆泥餅3塊＋大杯飲料）
厚切嫩牛堡
夾入SUBWAY特選嫩牛，一口咬下感受濃郁滋味，每一口都好滿足！
照燒雞肉堡
在鮮嫩雞柳條搭配鮮甜照燒醬，鹹甜滋味讓人愛不釋口！此外，橄欖油也是不錯的選擇！
鮮嫩雞柳堡
鮮嫩雞柳條搭配自己喜愛的醬料、新鮮蔬菜，多層次的清爽口感，不只有飽足感，熱量也不會太高！
偶爾放縱餐（12吋潛艇堡＋SUBWAY現烤餅乾＋大杯飲料）
哈燒起司總匯潛艇堡
加入鮮嫩火雞胸肉、特選火腿、香酥培根與起司，層層堆疊出美好風味！
義大利牛肉丸潛艇堡
將牛肉丸沉浸在SUBWAY®創始人媽媽的「義大利番茄醬」獨門秘方，再夾入熱騰騰的麵包中，香氣四溢，讓人胃口大開！
減肥的道路很漫長，其實不要心急，把健身、減肥當作一種生活方式的選擇，養成長期的好習慣，慢慢來比較快！但偶爾也是要滿足一下口腹之欲，吃份罪惡感爆棚的放縱餐，但不用擔心，SUBWAY X健身工廠更依照不同套餐，訂製推薦的健身菜單，讓你吃的開心，動的開心！
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