由於到了更年期時，會出現像是睡眠不足、陰道乾澀、關節與下背部較為不適，以及比較容易疲累等狀況，所以往往就連性愛方面，也會受到一定程度的影響。
然而，這並非沒有辦法解決，只要找到一些合適的方式，把重點從過往的追尋強烈刺激，轉移到以舒適和安全感為重的狀態，透過降低摩擦程度、可以控制深淺，甚至是隨時能停下休息片刻的方式，便能幫助你重新找回性愛的愉悅。
因此接下來，就讓我們來看看5種適合更年期的性愛方式吧！
1：站立式性愛
雖然站立式性愛作為體位來說，感覺好像會比平常的躺臥式體位要來的辛苦一些，但事實上，站立式體位對於女性而言，其實比較容易透過姿勢的微調，控制對方抽插的深度與速度，甚至還能為刺激陰蒂留下充足空間，有效在抽插之外，提供另一種可供陰道喘息的刺激方式。除此之外，以站立式的方式享受口交，也同樣是一種不錯的選擇。
2：側臥式體位
這個體位的好處，在於不會壓迫到你的腰部、膝蓋與骨盆，整體會比較舒服，就連插入時，你也不用刻意拱起背部，只要讓對方稍微往下挪一些，從你的臀部下方托住你，便可以輕鬆插入，不僅進入你身體的角度較為自然，就連深淺也容易控制，比較不會有被撐開或摩擦過頭的感覺，再加上雙方的身體十分貼合，所以就連心理上的安全感也會較高。
3：女上男下體位
女上男下的體位，例如女牛仔或反向女牛仔體位也相當值得推薦，因為這種體位，可以讓女生自行控制插入的深度、角度、速度與強度，所以更能視自己的情況隨時調整，甚至是保留一點喘息空間。此外，這個體位也有助於在過程中愛撫彼此，因此同樣能增加雙方的親密感。如果有需要的話，還可以在下面墊個枕頭，支撐你的膝蓋或臀部，只要舒適度為之提昇，自然也會讓你更加放鬆。
4. 用手互相服務
性行為不代表非得要陰道抽插不可，尤其更年期由於雌激素下降，導致陰道組織會出現變薄、乾燥與彈性降低的情況，使得抽插中或結束後，容易出現陰道疼痛的狀況，因此讓人對性愛更是興致缺缺。所以，彼此用手互相服務，自然成了十分推薦的選項之一，甚至你們還可以在過程中，進一步愛撫與探索彼此的身體，找出過往可能未曾發現的性感帶，同樣能帶來十分歡愉的性愛體驗。
5. 以道具作為輔助
過去使用一些性愛道具，可能是拿來增加刺激與新鮮感，但在更年期時，由於可能出現陰蒂敏感度下降的情形，所以也讓性玩具變得更加重要，能夠有效透過震動來進一步刺激陰蒂，幫助女生達到高潮。需要注意的是，由於更年期陰道會變得較為乾燥，所以潤滑劑也變得比過往還要重要，無論是抽插或使用性玩具時，都將讓你更為舒服，減少不適程度！
以上的內容，便是適合更年期的5種性愛方法。只要能夠掌握其中的訣竅，誰說更年期就不能享受性愛呢？
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