生活就是這樣，不管是在外面久坐久站的工作，或是沒事就得彎腰的家務操勞，都可能會讓人覺得腰痠背痛，需要好好地休息放鬆一下。
但問題在於，雖然腰痠背痛可能會叫人「性」致缺缺，不過有些時候，性慾來了就是來了，哪怕腰痠背痛，也還是叫人很想透過在床上大戰一番的方式，來達成釋放壓力的效果。
別擔心，只要掌握下面的4種體位，就算腰痠背痛，也能好好享受性愛。接下來，就讓我們一起來看看是哪4種體位，可以在這種情況下派上用場吧！
1：背面側躺式
側躺式體位的優點，是因為側躺的關係，可以使得全身的大多數重量，都能透過床面支撐，對於腰部的負擔較小。所以，要是你不舒服的地方是下背或腰椎，又或者是骨盆周圍，那麼側躺式體位則是個十分優秀的選擇。要是能在膝蓋之間夾一個枕頭的話，甚至還可以減少骨盆扭轉，對於骨盆不舒服的人來說，絕對是個必備的小技巧！
2：女上式體位
女性在上面的女上式體位，由於可以讓妳自行控制活動幅度、速度與角度，所以對於下背或腰椎不舒服的人來說，是個明顯較好的選擇。但妳可能會好奇，女生在上面，不就是一般常說的「女牛仔體位」嗎？會在這裡稱之為「女上式」，是因為「女牛仔」通常比較仰賴腰部動作，但由於妳的腰已經不舒服了，所以則必須得讓身體保持較為直立的狀態，避免腰部過度前後彎曲，而這個部分，正是與「女牛仔」的關鍵差異。
3：傳統墊枕式
所謂的「傳統」，就是最尋常的男上女下式。不過需要注意的是，當你腰痠背痛時，則可以在膝蓋下方墊個枕頭，讓膝蓋呈現微彎狀態，使腰部較為放鬆，降低腰椎緊繃的狀況，所以特別適合腰椎與下背痠痛的人使用。當然啦，這就跟睡覺一樣，無論枕頭太高或太低都不好，最適合的高度，還是要讓膝蓋可以自然彎曲，腰部覺得舒服為主。
4：半躺靠枕式
半躺靠枕式正如其名，就是上半身呈半躺姿態的體位，只是利用床頭或幾個枕頭來協助支撐背部，讓妳不需要一直透過腰背肌肉來維持姿勢，相對來說，自然也會對上背、下背與肩胛附近比較容易痠痛的人，帶來相當程度的幫助，甚至還有助於雙方眼神的交會，使雙方的親密感進一步提昇。
以上的4種體位，就是最適合妳在腰酸背痛的情況下，依舊可以透過做愛來好好放鬆身心的體位選擇，其中透過膝蓋彎曲來減輕腰部負擔，並利用枕頭來讓腰部放送、骨盆保持穩定等方式，則更是最主要的關鍵所在。
需要注意的是，要是在過程中，出現明顯的發麻與刺痛，或是更為明顯的疼痛感，並延伸到腿部的話，那麼則可能並非只是單純的肌肉痠痛，得去找醫生確認一下狀況較好。所以在這種情況下，當然也不建議靠變換體位繼續硬撐，以免造成不良影響！
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