# 不復胖

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2025人氣瘦身運動TOP 5：醫學期刊實證，這樣練才能不復胖！

對每位正在減肥瘦身的人來說，要瘦下來並不難，但是要能做到”不復胖”才是真正的挑戰，研究顯示，成功減下體重的人，超過80%在1–2年內會復胖。為什麼呢？因為身體的代謝、荷爾蒙、行為模式都會聯手對抗妳，分享2025年最推薦的5種運動，幫助妳突破「復胖魔咒！」

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為什麼成功瘦下來後還是容易復胖？5種最常見的減脂餐誤區、3道不復胖減脂食譜推薦來了

很多人在減肥成功後沒多久又慢慢胖回來，遇到這種情況老是讓人灰心…別氣餒，復胖多半不是「妳不夠努力」、而是身體與環境想把妳回去；記得，把餐盤從「愈少愈好」改成高蛋白＋高纖維的全食物、三餐均衡、睡好、動夠，堅持下去才是長久不復胖的關鍵！說明5種最常見的...