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# 伸展運動

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6組幫助消化運動 瘦小腹瘦腿去水腫,還能讓妳快速進入休眠模式!

晚餐吃多了肚子很脹不舒服?就算人躺在沙發或是床上依然無法緩解?今天分享6組可幫助消化的動作方法,拉伸後的身體更輕鬆,能夠讓妳進入休眠模式,睡個安穩的美容覺。

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運動後再做這5組伸展動作 只花4分鐘就能讓妳加速變瘦!

正在減肥期的人都知道,飲食和運動是兩大不可或缺的重點,但其實,運動後的伸展才是最該重視的部分,今天就分享伸展的好處和注意事項,以及5組在運動後做的伸展動作,一定要筆記。