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愈吃愈堵！便祕人少吃這6種食物+10個實用的改善便秘小訣竅

便祕會導致腸胃道堆積大量的廢物，因而讓人腹脹難受，長期便祕還會形成頑固的宿便，反覆的吸收會影響腸胃道排毒功能，進而危害健康，千萬不能忽視。

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疫情讓女性便秘情況大幅增加？專家建議排便時做這動作可更暢通！

現代人容易因壓力、緊繃情緒而造成便秘問題，女性比男性又更容易有，有腸胃科醫生解釋，這是因女性荷爾蒙較男性更易影響腸胃蠕動，像是遇到了經期或懷孕時更常出現這些情況；再來就是，當結腸肌肉收縮功能減弱，蠕動變慢，腸內糞便水分便會被吸走，變得乾硬，使情況...

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如果大肥肚來自便秘代謝差

全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部，一旦出現了就難以消除，想要趕走礙眼的肥肚，就得特別加把勁。除了運動和節食，還可以搭配定期上SPA解小腹之憂，像是克蘭詩「纖腹蠻腰護理」療程便針對腰、腹、臀部位，以法式深層律動按摩手法，運用SPA濃縮成分的纖體...