# 倒立

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專業教練親授！初學者也適合學的靠牆手倒立3步驟循序漸進訓練！

許多瑜珈愛好者與專業人士都會沉浸於瑜珈倒立的學習與樂趣中，倒立的迷人之處不僅僅是姿勢華麗好看，它的成效更是顯著得讓人深刻感受到身心靈的變化。

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李孝利、IU都在練！風靡韓國的「倒立逆伸展」每天花10分鐘，4週就練會！不僅解痠痛、還能除贅肉！

原本是芭蕾舞者的韓國瑜珈老師金多惠，無意間迷上了瑜珈的倒立姿勢，每天花數小時練習和進修，一段時間後她發現自己的體態正在改變，而且肌膚狀態也變得更明亮光滑、氣色也跟著變好！

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飆一首歌等於跑100公尺？盤點4個意想不到的瘦身妙招！

<p>Edit/fish、Source/taeyeon_ss@instagram、aboutchenfafa@instagram、carpool_karaoke@instagram、taramilktea@instagram、鬼修女電影劇照(Corin Hardy&#39;s Twitter、IMDb)、www.marieclaire.com.hk</p><p>大家是否有發覺，跟朋友去KTV飆...

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姐就算倒著看 身材也好得要命的倒立女星們

現在女星們除了曬時尚、曬恩愛，更多人開始曬身材！越來越多女生愛健身運動，不是去個健身房拍拍照就出來了，有身材有證據才厲害，最近女星也開始流行「曬倒立」，不過這到底要逼死誰～