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完整外食族「減脂菜單」整理,教你超商、早午餐、便當店該怎麼吃才對!

想要減肥、增肌減脂一定要從運動和飲食做起,針對四大外食類型:上班族、輪班族、勞動族和久站族,提出完整的減肥菜單建議,照著這些飲食原則吃,教你瘦得健康!

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不讓你多胖1公分!5個甩油小秘訣冬天再也不發胖!

想要甩掉身體多餘的油脂嗎?請從飲食習慣改變起,作出對的選擇,長期下來也會有明顯的效果!

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外食族怎麼吃?便利超商的8大減肥好物組合一次公開!

臺灣便利超商密集度全球第一!因此許多在外租屋的大家常過著餐餐超商外食的生活,很多人想要利用超商減肥又擔心食安問題,要如何吃出營養均衡與健康瘦身呢?!