# 生理期減肥

BEAUTY美體健康

”生理期減肥懶人包”：事半功倍的瘦身黃金期—解決水腫/痠軟/腰腹痛…都幫妳整理好了！

女性在生理期時基礎代謝率會比平常高一些，但也是黃體素下降、身體抵抗力最脆弱的時刻，所以許多人會說，月經來請勿劇烈運動，這是正確的觀念，但是、妳不知道的是，把握生理期前後的黃金期，進行輕量有氧運動，不僅能讓肌膚變好且甩肉有成！

BEAUTY美體健康

請好好把握！6個在家就能做的舒緩訓練 讓妳生理期雙倍瘦！

生理期來臨時通常比較累，正在健身減肥的人不適宜做太劇烈的運動，以下給妳6個在家就能做的舒緩訓練，讓妳在生理期間也能輕鬆瘦下來！