# 疼痛

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揉揉肩按按頸，肩頸還是僵硬不適？日本中西醫專家列舉20種常見疼痛，透過按摩/伸展/放鬆，親授73組對症解痛手法！

「身體情緒疼痛地圖╳24節氣調理手冊」一書作者石垣英俊擅長東方的針灸、穴道按摩；西方的脊骨神經學、肌肉學，還有瑜伽師、中醫師等認證。他深知造成疼痛的原因不能從單一面向來解決，以「時、地、人」串起的疼痛地圖，循著路徑找到根源，才能有效解決！

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【溫貞菱的生活隨筆】疼痛是一道我穿越了的牆

無論鳥遇見的是什麼，無論我遇見了是什麼，都要好好去愛、勇敢去面對，就像是疼痛讓我學會，如何去珍惜。